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本のお嬢さま✏️📖
「心身を健康に保つことは、パフォーマンスを最大化するための絶対条件です。(p10 はじめに より)」
ダイエット本ですわ！
結論は「ほどほどに食べ、ほどほどに動け」ですの。
なに？ネタバレやめろ？
仕方ありませんもの！9割のダイエット本の結論が「ほどほどに」なんですもの。
あたくしは-36kgいけましたわ。
6
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ふわゆら⭐️✨
紅はるか干し芋🍠が丸ごとやねん……
スライスされている干し芋は普通だよね。
この干し芋皮向いただけの干し芋やねん！
こんなの初めて見た感じぃ〜♬.*ﾟ
三連休初日ワクワク(っ ॑꒳ ॑c)で過ごそうねぇ
キクミ
おはようGRAVITY中はいちごクリーム入り。
可愛いし、期間限定にひかれて即購入。
今日は土曜出勤。
6勤で疲れてるし、今日は大きな任務を任されているから大変だけど、頑張ろう。
#朝ごはん
#パン
#コーヒー
パン
3
いか
10 6 7 5
ミリタリープレス
40×8 50×8 ×7 ×5 45×8 ×6 ×6
ダンベルショルダープレス
20×10 ×10 ×6 ×6
サイドレイズ
16×16 ×12 ×10 ×10
リアデルトフライ
40×10 ×10 ×10
1
ミッキー
部活の試合があるので〜*\(^o^)/*
320 もっとみる 
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とーこ
ライビュは、同じ感動を分かち合う太い糸なんです。どうか、来年以降もご検討ください
4
ユキオ
#anipero
#あにぺろ
4
塩
6
プレス
5
ほらが
3
のら
#舞台アサルトリリィ #御台場迎撃戦
9
なな
3
なつみ@
5とーこ
丁寧言葉Deathーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
7
浅海深
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