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投稿
夜月ゆ。🌙
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蒼斗
4
うにょ
月4回で、１万以上はほんと3ヶ月で絶対に体変わってくれてないと無理やで。
ジム通いも捨てがたいけどピラティスとどっち通うか本当に最近ずっと悩ましくて、
道歩いてる時、あれ、わたし今ちゃんと信号青で渡ってたっけ？赤じゃなかったよね？ってなる。
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y
どうしたら早く体調良くなりますか
#いいねでこちゃ
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🦁ベラちゃん
(月)クラスの先生とメニュー、ほんとに好き！
私も先生みたいに背骨がぎゅおんっっっ！て上下にしなり、ふしゅーっっっ！て左右に回転する仕様の人生になりたかった
まる
回答数 37>>
最初は1日3つだけ手軽に出来るダイエット行動を日常に取り入れる事をしました
ダイエット初期の記録例:
・朝体重計に乗る ・食べたものを記録する
・◯歩歩いた！◯kcal消費できた！等
※「〜できた」っていう文で自然と前向きに☺️
まずは意識しなくても生活に取り入れられる、そんな土台作りから始めるのが良いと思います
今でも1日3.4つしか意識してませんが
59kg→49kg台まで落とせました
ダイエットの星
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まかべ
「歩けないって言って歩かないでいたら本当に歩けなくなるよ、ものこぐても歩かなきゃダメ」
実際出歩くのを止めて急に老け込んだ年寄りを沢山見てきた
弱ってから気を付けるんじゃなくて、そこそこ動ける今のうちから足腰鍛えて貯筋しとかなきゃと思った
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