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ゆるり
突然不安が押し寄せてくる
そうなると自分を責めまくるのが始まり止まらなくなる。
安定剤飲んで誰も責めていないし急かしてもいないと自分の暗示をかけるように心の中で言う
あとYouTubeで鬱や適応障害関連の動画見て私だけじゃない、これは症状なんだと言い聞かせながら少し安堵する。その繰り返し。
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コメント失礼致します 塩風呂いいですよ とてもスッキリします よかったらお試し下さい コップに伯方の塩を入れて日本酒混ぜて頭から塩揉みして全身を洗います 洗う前にシャワーで少し頭から濡らすと塩がつきやすいです とにかく頭を揉んでだんだんと 首から肩というふうに洗われて下さい あと、なるべくスマホとかみすぎないようされて下さい デジタルデトックス大事です サングラスかけて スマホをみるのもいいですよ 目と頭を守ってくださいっ 電磁波予防には、 CMC グッズというのおすすめです✨ ペンダントや、ヘッドバンド等あります