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たるたるソース
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タク
自分の都合だけで毎回話さないでくれ。。
自分だけの世界じゃないんよここ。
色んな人いるんだから。。疲れるなぁ💦
しろたん補給しなきゃ(´ω` っ)З
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インフィニティ
おにぎりになりたい
#いいねで個チャ
ゆ
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J+
心理(学)的には何とでも解説できるようですが
脳科学・神経学的には副交感神経を優位に保つ事
専門用語をつらつら並べて解説するより
誰でも実践できる方法があります
自分が苦しくならない、ゆっくりしたペースで深呼吸を繰り返します
大切なのは肺だけで呼吸するのでは無く腹式呼吸と併せる事
肺に空気を取り込みながら同時にお腹へも空気を取り込む
息を吐く時も同時に、初めは難しいでしょうが、繰り返して行えば感覚が掴めます
医者要らず
睡眠薬要らず
神経薬要らず
良き年末をお過ごし下さい
礼儀と調和・弓道の星
めーろん
#いいねで個チャ#話し相手募集
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