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SORa.
どうしてもスイッチが入りません。
#兵庫
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#同世代
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やまだ
プロテインバーのみ
🍫
4
ゆうね
ルーティーンも忘れる。
最近物忘れめちゃくちゃひどい！！
5
臼井優
→人の考え方や意識の変化をきっかけに、それまでの行動や習慣が望ましい方向に変わり、それが定着していく一連のプロセスを指します。
元々は禁煙研究など医療・健康分野で発展し、現在はビジネス、介護、教育など多岐にわたる分野で、人（組織）の行動変化を促すために用いられています。
行動変容は「無関心期」「関心期」「準備期」「実行期」「維持期」という5つのステージ（行動変容ステージ）を経るとされ、各段階に応じた適切な働きかけが重要です。
主なポイント
定義: 意識の変化 → 行動の変化 → 習慣化・定着。
起源: 1980年代の禁煙研究（行動変容ステージモデル）。
応用分野: 健康（生活習慣病予防）、介護、人事マネジメント、マーケティング、教育など。
仕組み:
無関心期: 問題を認識していない段階。
関心期: 変化の必要性を感じ始める段階。
準備期: 具体的な行動計画を立て始める段階。
実行期: 実際に行動を変化させる段階（成功体験を積む）。
維持期: 新しい行動を習慣として定着させる段階。
具体例
健康分野: 運動不足の人が「健康のため運動しよう」と意識し、週1回のウォーキングを始め、それを習慣にする。
ビジネス分野: 従業員に新しい業務プロセスを教え、最初は戸惑いながらも、実践とフィードバックを通じて新しいやり方を定着させる。
行動変容を促すには、本人が「なぜ変わる必要があるのか」「どうすれば変われるのか」を理解し、自ら「変わりたい」と思えるように、各ステージに合わせたアプローチ（動機づけ、具体的な方法の提示、成功体験の設計など）が必要です。
かつみ
Apple Watch
オートスリープ
睡眠燃料評価 通常
今日の快適さ 星2つ🌟🌟
睡眠時無呼吸症候群 軽症
昨日もヤフオクで
買いたいもの見てて
夜更かししてしまった[大泣き]
でも
いろんな物見てると
楽しいのよね〜[笑う]
もやりこ
うーむ 子宮全摘の手術してもう10年近く経つのだが最近鈍い腹痛あるなーと思ってたら
昨日から微量の鮮血出てるじゃーんじゃーん！
またガン？怖くなってネットで調べちゃったわ
手術した病院行ったほうが良いのかもだけど
大学病院って直ぐ予約取れるのかしら
今日しか病院行く暇無いのよね
緊急性は無いだろうから年始まで温めとく？
悩むーう悩むわー
ひとりごとの星
ひー
えぐかった
まだふわふわしててしんどい。
2
KOOL
自分のストレス緩和の方法に気付けた気がする
甘い物とかお菓子の爆食いというか
やけ食いだなきっと とりあえず甘いものよね
菓子パンもそうだけど
独り
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