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猫おじさん
課題がやば過ぎて大分間が空いてしまった、、、
今日から筋肉の勉強、大胸筋
3
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顔面投稿あり☃️
ウサギ🐇
3
さきとくん
この年でも貰えるんですね！？（16歳）
1
臼井優
続いては、ゾーンに入るための具体的な方法を見ていきましょう。
先程の3つの条件をクリアするためには、「内的な環境」と「外的な環境」を整える必要があります。
内的環境を整える
取り組むべきことに対し「目標」を設定しましょう。
この目標は、自分が夢中になれるものが望ましいです。例えば試合で高得点を狙いたいので、難度の高い技をどうしても体得したい、というように。
もし勉強や仕事などで、あまり好きになれないものだとしたら、「それをクリアすることによって得られるもの」などを想像するといいでしょう。どうしても欲しいものを報酬に用意する、というのもアリです。
そして今やっていることに自信を持ちましょう。
「これでいいのか」と迷いながら取り組んでいると、迷いが雑念となりゾーンに入ることを阻害してしまいます。
また、精神的にリラックスしていることも大切です。
心が追い詰められていては、快楽物質の分泌にはつながりません。なんだか楽しくなってくる、できそうな気がする、そんな精神状態になることが大切です。
カラクマ
2
チビのゅぅ
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若
回答数 114>>
大喜利のお題の星
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春風ʚ🎀ɞ
今年も完全くりぼっち参戦でーす。
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ろっき
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真駒内は暑いけど、ライブを見るにはベストなサイズ感だと思う！
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🦒𝑺
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よもぎ
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水玉裕
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周津
見ていただけると嬉しいです^_^
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