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もはや君の奥歯
7
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ペンギンたろう
回答数 25>>
(あとタンパク質)
なので便利な食べ物をお伝えすると...
【カロリー低い＆腹持ちが良い(便利！)】
①皮なし鶏もも肉(むね肉も)、②豆腐
③ラムネ、④お米、⑤納豆、⑥卵
⑦フルーツ系、⑧青魚系(鯖など)、⑨野菜
⑩グミ
【注意するべき食べ物と理由】
パン・パスタ…腹持ち❌ 少なく感じる...👉🏻👈🏻
ポテトチップス類…少ないのに腹持ち❌
カロリーがある飲料…知らない間にカロリー❤
【番外編】
①サプリメントオススメ(ビタミン、亜鉛)
(理由) 減量期は栄養が不足しやすいから
②ガム
(理由) カロリー無い＆空腹紛らわせる🙄
③基礎代謝以上はカロリー摂った方が良い
(理由) 基礎代謝以下だとタンパク質から
エネルギーを確保する▶代謝が減る🥹
ダイエットの星
るな
1
あちゃちゃ
頭の中でテンプレート探して思ってもないことばかり言わなきゃいけないからぎこちなくなるんだけど、定型の人ってどうやって楽しい会話してんの？
りよう
回答数 75>>
不調になるお年頃
INFPの星1
✞姫羅✟kira
また声出なくなる
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N
昨日は耳鳴りがヤバいし今日は頭が重い…
HSPの星2 もっとみる 
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