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とぁ
ライオンもクリスマスを意識してる
明るい時の海ほたる！！
#東京と秋田
#彼氏だいすき界隈
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亀亀
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ケンジ
ムーミン
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臼井優
規則正しい生活リズム（特に睡眠確保）と感染症対策（手洗・うがい・マスク・人混み回避・防寒）、
バランスの取れた栄養摂取（ビタミンC・タンパク質・クエン酸）、ストレス対策（リラックス・深呼吸）が重要です。
無理せず、体調が悪ければ休む勇気も持ちましょう。新しいことはせず「いつも通り」を意識し、万全の状態で本番を迎えることが実力を発揮する鍵です。
【生活リズム・睡眠】
最低7時間睡眠を確保し、夜更かしは避ける。
早寝早起きを習慣づけ、朝型の生活リズムを作る。
寝る2～3時間前にぬるめのお湯（38～40度）に20分浸かると眠りやすくなる。
寝る前はスマホを避け、心を落ち着ける時間を作る。
【感染症・体調不良対策】
手洗い・うがい・マスク着用を徹底し、顔を触らない。
人混みを避け、体を冷やさない服装を心がける（カイロ活用も）。
インフルエンザなどの予防接種も検討する。
体調がいつもと違うと感じたら、無理せず学校を休むことも大切。
微熱の段階で無理せず、早めに休養し本格的な発熱を防ぐ。
【食事・栄養】
バランスの取れた食事を三食しっかり摂る。
疲労回復・免疫力維持に役立つビタミンC、タンパク質、クエン酸などを意識して摂る。
夜食は控えめにし、消化の良いものを就寝2時間前までに済ませる。
【メンタル・ストレス】
緊張したら深呼吸（鼻から吸って口で吐く）をする。
試験前日は軽く復習する程度にし、新しいことはしない。
相談できる人を作り、不安やストレスを溜め込まない。
【試験当日】
緊張しても深呼吸で落ち着く。
「いつも通り」の朝食を摂り、体温を上げる行動（体を温める、軽いストレッチ）を取り入れる。
エントロピー
仕事量を減らすにはますこの世の悪に習う人が減れば「神様の手間も省ける」という事は？天使や大天使がいるのはそのことを人間に翻訳伝達するための魂や意識がそれらの任務な訳ね
では神が究極に追い詰められても悪魔を仕留めるならほっとけば良いのでは？
つまりその日本人がやる無関心や放置？これは因果に関与しますなので日本人は
ボケてる訳、ボケてるで済んでるでいいやんによりその中身は価値なしという選択をしてる訳ね
ゆき🧊
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はし！
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翠海
晴天で綺麗でした！
#富士山
#心象風景
#フォトスポット
#三島スカイウォーク
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teru
みたいに見える雲龍？
#雲のカタチ #Kumamoto #南阿蘇 #iPhoneで撮る写真
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どの衣装も最高すぎるんじゃあああああ
個人的には、初期衣装と部屋着衣装の上着とか猫耳パーカー(？)脱いだ時のラフな格好めちゃ好きだったりする
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