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基本的に僕のお勧めは過負荷より筋肉や血の巡りが滞ってるとこを自由自在に稼働させ気がつく点を改良してくのですつまりこれは自然運動に合理的に必要要素はなんなのかを身体を駆使して遊んでれば解けるのです。僕がしてるのは脳トレと感覚の方ですが、筋トレで一つ言える事は
まだあそこは気がついてないですかね。つまり筋トレも自己満だけだと真の効能は味わえない訳だから筋トレをしてるのは何のため？ここを追従させるべきなのです。
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