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はるまき
気づかなかったなぁ～
しかし、寒すぎて震えて飲めない:( ;´꒳`;):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
早くお風呂入らなきゃ…
でもまだ娘の用意もある…:( ˙꒳˙ ):
ぴゃー(*ˊཫˋ*)
ひとまずかんぱーい🍺笑
#音楽をソッと置いておく人
きっと大丈夫
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コメント
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第２回 飯テロ🍴
参加
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こばやし
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ぱや
整理したい時は
ジャーナリングを
したくなる
やると必ず
スッキリするって
分かってるから
分かってんのに…
結局いつも
時間が出来たらやろう
落ち着いたらやろう
って
ついつい後回しに
しちゃってる
でも今朝やって
気がついた
時間がない時ほど
余裕がない時ほど
頭カオスな時ほど
心モヤってる時ほど
やるべきなんだ、って
後でやろう、は
自分の気持ちも
大事な事も
後回し、って事なんだ
って気がついた
常に最優先するのは
自分がどうしたいのか
自分にとって
必要な情報はどれなのか
がいい
でも
要らないものは
出さないと見失う
だから、出さねば！
頭カオス！や
心モヤモヤは
自分からのSOS
5分でも10分でも
いいから
そういう時間を
作ってあげよう
#ひとりごと
#ジャーナリング
#優先順位
#忘備録
#音楽をソッと置いておく人
Sad Forever
優しくなれる言葉2
miu
昨日体調悪くて出来なかった分の家事をやりながらだから、巻きが下手。ちょっと焦げたし。
ご飯食べたら残りの掃除頑張ろう。
手作りパンの星2
れお
今日のお昼ご飯🥺
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カッパドキ
蕎麦切りわたなべ
会社の友達から勧められて早いもので10年くらい。ここは昔は旧4号線にあったけど住宅地に新装移転してからも何度も来てます。
蕎麦も美味しいのですがだし巻き卵と野菜天🥦が絶品で野菜天は素材の味を生かした天ぷらでオススメです。
#野木町
#蕎麦屋さん
6 もっとみる 
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めっ子🦶🏻脱臼女6
暑いですねー‼️
今日ね、仕事で請求書作ってたんですよ。
「あ、これも一緒に入れて請求せなアカンわ。」と持ったはずの伝票がね……
忽然と消えたんですよ🫥
何処探しても無いの。
自分の行動がホンマに解らん。
考え事しながらとかあきませんね。
でもホンマに何処行ったんやろ😱
知りませんか😅？
本日の気分転換はWorld coffeeで抹茶パフェを頂きました🤩
#お疲れGravity
#小さな幸せ
#至福のひととき
#リアルサザエ
#GRAVITYスイーツ部
レイニーブルー
2552
mog
仕事してる場合ですかぁ？👿🍻」と
誘惑してくる曲[泣き笑い]
Specialsのカバーは聴いてたんですが
こちらがオリジナルだそうです🇯🇲
Rudy, A Message To You
57238
ハーロック
いつも、大変だったとか、病気のしんどさより辛かったとか、感情面について書いてしまいがちですが
そういうことではなく、感情を除外して、つまるところ何をやったのかについて考えると、答えが見えてきました
1. 情報収集する
僕がいつも本を読みなさいと言うのは、情報を集めなさいということです
何はともあれ、とにかく知識です
1冊から学ぶのではなく、なるべく沢山読んだり調べたりして、いろんなひとの考え方を知った方が有利です
材料は多いほど良いと思います
2. 情報を分析する
うつ病になった過程がひとりずつ違うように、回復する過程もひとりずつ違うはずです
自分に必要な情報はどれか、なぜそう思うのか、集めた情報をしっかり吟味する必要があります
3. 回復のプランを立てる
分析した情報により、回復までのプロセスを考えます
知識というものは、使ってはじめて意味を持ちます
1番いけないのは、知識を得た時に納得してしまい、結局何もしないことです
多くのひとがここでつまづくのではないか、そう思います
しっかりとうつ病が治るという結果を見据えて、それに至るプランを立てる必要があります
具体的に、いつまでにこの状態にして、いつ克服に成功するのか、できれば紙に書いて進捗管理できるようにしておくことですね
4. 実行する
ここまで来たら、後は実行するしかない
情報を集めて分析してプランを立て、やらなければ全て無駄になります
大切なのは、踏み出す勇気です
5. 失敗したら、3.の回復のプランからやり直す
失敗したからといって、歩みを止めてはいけません
そのやり方ではダメだとわかっただけです
本当の失敗ではない
ここで大切なのは、挫けない心です
違うアプローチでプランから立て直しをします
以上が、僕のやった事です
頼りになったのは、自分だけです
でも、成功しました
僕は今、めちゃくちゃ元気です
沖縄旅行のハードスケジュールも企画して実行、クリアしました
先天的な病気があるとか、障害があるならその限りではありませんが、後天的にうつ病になったなら、僕は克服できる可能性は高いと考えています
うつ病で苦しむひとが、ひとりでも助かることを切に願います
#希望
50548
もみ@年156日休み
#スパイシーとノーマル選べなくて両方頼んだ
#エブリ泥酔ダイエットで部
ダイエットの星51349
とうりᥤᥤ
ソフトとか諸々併せて4万近く飛ばしたよね
あとは、この後後悔しないことを祈るだけだ…
2413
れんさ
人って日常生活に疲れると自然の中に行きたくなるらしいよ？
俺は自然の中に身を置くのが好き
日常を忘れられる…
なんも考えない無の時間
感性が研ぎ澄まされ活力が湧く
自分だけが分かっているリセットの方法なんだ💙
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑛𝑖𝑔ℎ𝑡☆
47662
Rin
\(ϋ)/なんと双子ちゃん\(ϋ)/
まだまだ安心出来ないけど
小さな命をちゃんと守れる
強いママになれるよう頑張る😭♥️
#初マタ
#双子ちゃん
アイドル
801.8k
なゆた🐾
うちの子の可愛い瞬間結局夜勤入りも明けも雷⚡に安眠を妨げられてしまいました_( ﾉ「ε:)_ｺﾃｯ
そして今またゴロゴロと不穏な音が響いています…🌩
梅雨明けが近いのかな？
写真はまだ若かりし日の雷光にも勝る眼力のくろさんです(«•»_«•»)
#GRAVITYねこ部
#猫のいる生活
#猫
1128
ゆう_( ˙꒳˙
でお昼寝してた( ¯꒳¯ )ᐝ💤
みんなお昼寝したり、
まったりしてて心地よかった🍀
56324
🐷まろん🌰
今日は朝６時頃から9時間半にも渡っての配信をしてました(:3_ヽ)_
朝から沢山の人に来ていただいて、箱も3まで開けて下さって、人気ルームとオーナー1位になっちゃって💦💦
特に@🚬オジキ🚬 さん、@世海🌐 さんにはたくさん投げてもろたので頭上がらんですね(_ _*)
@黒星りょう★ さんに運転配信中にアナウンスに貼る画像を作っていただいたので、またこれから使っていきたいと思います😁✌️
りょうさん、ありがとね( *´꒳`*)♡
友達だけでなく、初見の人にも来ていただいて仲良くしてもらえたので、嬉しい限りですね😌
ルームレベルも2に上がって第2の管理人も無事就任させてもろて、着々と形になってるなって思ってます( *´꒳`*)♪
改めて@ちゃんとヤバめのがるむっち🦇
@よあけ( •─• ) よろしくねm(*_ _)m
主に、いいねの画像添付とウチのミュート時のコメ読み･対応だけど、2人にもそれぞれの生活があるので自由にやってもらおうと思てます🗽
こうして日々成長してくんで、これからもよろしくお願いします🙇♀️
#音声ルーム
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ぴーちゃん✿
かっこいいね♡
ヒトシ😴🫧
気づかない訳ないわ[大笑い]
ゆう🐈🐰ᩚ
このコークハイ、結構回る[大泣き]