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𝕰𝖑𝖑𝖆
3
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こーじ
回答数 6>>
なんなら、起きる前と仕事終わってからと、寝る前と多いときは3〜4、5回してる！
頑張って練習して、鍛えてるんだけど、、
1
オッチー
な
2
どらやき
1
Kei
本日は、雨。
連日のトレーニングだし、と初めてメニュー組んでもらった結果がコレ。
コンディショニングで体幹を強めてるし腰を痛めてるから、あなたには耐える力を！との事でお久しぶりややった事ない種目ばかり。
しかし、コンディショニングで骨盤の使い方を指導されてたので、それを意識して行うと、、、
自分の姿勢が如何に悪かったかを改めて悟りました
現場からは以上です
#fitplace24 #筋トレ #週末ジム #Chatgpr #体幹トレーニング
workoutの星
ここみや
1
あい
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