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こう
インクラインダンベルベンチプレス
12kg10×1 14kg10×2
ベンチプレス
40kg10×3 50kg5×1 45kg8×2
ケーブルフライ
6.25kg13×3
ケーブルカール
13.75kg8.75kg10×2
インクラインダンベルカール
9kg12×2
ケーブルフレンチプレス
11.25kg6.25kg10×1 13.75kg8.75kg10×1
ケーブルプレスダウン
13.75kg8.75kg10×1 11.25kg6.25kg10×1
ライイングエクステンション
17.5kg10×2
胸計12セット
二頭筋計4セット
三頭筋計6セット
1時間25分
15
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関節の痛みが残りすぎてて本当に辛すぎる
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今日退院。
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やっぱり、大悪化してる
喉が腫れすぎて息できないのが一番辛い
血の味しかしないから痛すぎる
症状伝えたら、薬届けば良いのにな
これで用意して病院行くのか‥
ご飯ぽんって出てくれば良いのにな
お母さん業心を無にしてやるしかないー[悲しい]
寒い怠い喉痛いって叫びたい[悲しい]
やるしかない
あぁ、お仕事初日から行けないとは‥
謝るしかない
ぶつぶつ言ってないでやります。はい
皆さんお仕事ふぁいと[悲しい]
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ぽよぽよ
( ´･∀･` ) ので、浮腫を解消するメニューをちゃっぴーに作ってもらった！
#インクライントレッドミル部 #減らしたもん勝ち種目
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