共感で繋がるSNS
投稿
もろずみ
最近成長が見られない
せめて痩せたい
なんなのだ、代謝か？代謝だろ
代謝が悪いのだ
2
関連する投稿をみつける
ペンギンたろう
回答数 25>>
(あとタンパク質)
なので便利な食べ物をお伝えすると...
【カロリー低い＆腹持ちが良い(便利！)】
①皮なし鶏もも肉(むね肉も)、②豆腐
③ラムネ、④お米、⑤納豆、⑥卵
⑦フルーツ系、⑧青魚系(鯖など)、⑨野菜
⑩グミ
【注意するべき食べ物と理由】
パン・パスタ…腹持ち❌ 少なく感じる...👉🏻👈🏻
ポテトチップス類…少ないのに腹持ち❌
カロリーがある飲料…知らない間にカロリー❤
【番外編】
①サプリメントオススメ(ビタミン、亜鉛)
(理由) 減量期は栄養が不足しやすいから
②ガム
(理由) カロリー無い＆空腹紛らわせる🙄
③基礎代謝以上はカロリー摂った方が良い
(理由) 基礎代謝以下だとタンパク質から
エネルギーを確保する▶代謝が減る🥹
ダイエットの星
るな
1
りよう
回答数 75>>
不調になるお年頃
INFPの星
✞姫羅✟kira
また声出なくなる
1
N
昨日は耳鳴りがヤバいし今日は頭が重い…
HSPの星1
ゆずゆ
ここ何ヶ月か女の子の日になると体調悪くなる
買い物行こうと思ってたけどやめよかな...
バイト帰りでいいかな...
明日のバイトなんだろ
12
LEON
疲労感あるかた、いませんかぁ～？
僕が、試してるおすすめのケア方法があります
よかったら試してください😉
(僕は、このやり方で肩がこることがなくなりました!!)
疲労とか、一発で全快しますよっ
粗塩の【伯方の塩】で頭から足の
身体全体を直接洗うとスッキリします
肌は、優しく揉んでくださいねっ
洗うときは、
コップとかに塩を入れて
そこにお湯を足して少し溶かしてから
肌につけてください
洗う前は、
髪や身体をシャワーで濡らしてから
するといいですよ😃
特に、頭を洗うとスッキリします
もし、アルコールが大丈夫なら
日本酒か清酒を伯方の塩に
混ぜて洗うとより、スッキリします
最後には水を一杯飲んで日光浴をしてくださいっ✨
あと塩風呂のあとには
スマホとかはなるべくオフにして
デジタルデトックスで
目と頭を休めてくださいっ
いつも心身をお大事にしてください🙇
もっとみる 
話題の投稿をみつける
のむき
7
きぅり
7
えり
てけて
5
ちかち
7
あかり
左右違うスニーカーを履いて出かけても気付かない
#スーキャス
1
海の京
8:46 天一のこってりラーメンに対する田村アナの反応が
6
ふくも
6
ジェッ
#ヒヨコ群集合
メカタ
8 もっとみる
関連検索ワード