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しずいち
もう何ヶ月も医師に相談しているが、様子見の一点張り。せめて抑肝散出しておくれ。
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yuzuha
実際早起きした時心臓に負担かかってそうな感じするもん
10時過ぎに起きた方がすこぶる調子いい

みかん
何かいい方法ないかなぁ

し〜

ブサボやで〜


筋中💪 (筋トレ中毒)
本日も
軽めの筋トレ💪
体重〜
減量をスタートしたけど
やり過ぎ😭
2週間で
体重 −6.3kg
体脂肪率 −2.6%
年末に左内腿の靭帯をやっちゃって
正月休みを筋トレオフ
食べ物も家族と同じ量、同じ物
痩せた〜
普段は、鶏胸肉 1キロ
米 800g
卵 3個
無理矢理に体重を乗せていたのに
一瞬で終わった!😭
筋トレもまともに出来て無いので
悲しい😭😭🦧😭😭
減量も1ヶ月に−2.5〜3kgが理想なのに
筋トレがまともに出来ていれば、筋肉のバロメーターが解るのに
まともな筋トレが出来てないので、わからない事
ばかりです
現在の普段のエサが
鶏胸肉 700gm
米 700gm
卵 3個
なので、このまま、様子をみマッスル💪
早く脚が治る事を祈り🙏🙏🦧🙏🙏
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像




そーた
場所は相談!


ソルト
近所のサウナまで息子と4kmウォーキング
忘年会シーズン前ベスト体重まで戻った[好き]
更にサウナで2kg汗かいてスッキリ✨
夕方の新年会に向けて準備万端


まるまる
太ってる人の体してるので!言われたけど言い過ぎな✋標準体重な✋
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わちゃ
ビエムエスジの特徴は?
ビエムエスジ(BMSG)の特徴は以下の通りです。
音楽スタイル: ビエムエスジは、ヒップホップやR&Bを基盤にした音楽を制作しており、特に若者に人気があります。リズム感のあるビートとキャッチーなメロディが特徴です。
アーティスト: ビエムエスジには、実力派のアーティストが多く所属しており、彼らの個性的なスタイルがブランドの魅力を高めています。コラボレーションも頻繁に行われ、様々なジャンルとの融合が見られます。
ビジュアルとファッション: 音楽だけでなく、ビジュアルやファッションにも力を入れており、アーティストたちのスタイルはトレンドを反映しています。これにより、ファンとの強い結びつきを築いています。
SNS活用: ソーシャルメディアを積極的に活用し、ファンとのコミュニケーションを大切にしています。これにより、リアルタイムでの情報発信やファンとの交流が可能になっています。
イベントとライブ: 定期的にライブイベントを開催し、ファンとの直接的な接点を持つことで、より深い関係を築いています。これらのイベントは、エネルギッシュで参加者を魅了する内容となっています。
ビエムエスジは、音楽だけでなく、文化やファッション、コミュニティとのつながりを大切にしているブランドです。

さとは

ツチノ
#日向坂五期生_好きを超えろ

🍣さい
それにしても優羽ちゃんの好きだよは強いっすね。
#新参者

のりこ@
まずは平日の朝・夜、休日の過ごし方を具体的に描き出し、あなたの暮らしに欠かせない価値観TOP5を整理してみてください
条件よりも“どんな毎日を生きたいか”を言語化すると、婚活の軸は一気に整いますよ

さよぬ
#ロイヤルサロン

🐰うさ

ゆうか

みちゃ

🦒𝑺
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