共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

おしょうゆ

おしょうゆ

今日もゆっくりしっかり頑張ろう
GRAVITY
GRAVITY23
関連する投稿をみつける
こと

こと

彼氏のお母さんに嫌われてるかも…泣きそう😭
みんなだったらどうします?話を聞いてくれる方いませんか??🥺
GRAVITY
GRAVITY
あくと

あくと

良かったら友達ほしいです!
いいねお願いします。
いいね下さったら自発行きます!
自撮りの星自撮りの星
GRAVITY
GRAVITY
みく

みく

犬猫は神なので崇めてください🙇‍♀️
GRAVITY
GRAVITY7
サクト

サクト

パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか?パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか?

回答数 64>>

俺パニック症状が発症したのは小学4年の時で
そこから20代になりましたが
自分は、パニック障害とは何かをまずネット等を用いてある程度理解し安心させる事でピークに達する前に落ち着けることができてますが。実際ピークに達するのが早い時等は、本当に他のことが考えられなくなってしまいますが、家族や周りの方々に前もってなってしまった時は「大声よりも優しく大丈夫だから」などの声がけをお願いしてます。

自分自身は『大丈夫…落ち着け』と心の中で言い聞かせてます。もちろん言い聞かせるよりもまずは「深呼吸」するんだと強く考えてます。
深呼吸は深めに、尚且つゆっくりを意識してます。
自分は外出などの際パニック発作が起きた時、周りの音を塞ぐためイヤホンを持ち歩供養にしています。あとは可哀想だとは思いますが、人形タイプのストラップをカバンに付けてます。人形タイプのストラップは、発作が起きた時手が震え、強く握る形になってしまったり、頭を強く押さえ込んでしまうため、人形を握るようにしてます。

あくまで俺の場合の対処法になりますので、お役に立てるかは分かりませんが…もし病院に行ってない場合は、行った方が少しは安心できますのでおすすめです😌
たとえ気休めの薬だとしても、有るのと無いのとではかなり違うと思うので。

長文ですみません(;_;)プラス、言葉足らず、説明不足等多々ありますが助けになればと思います(՞. .՞)"
長々と失礼いたしましたm(_ _)m
パニック発作パニック発作
GRAVITY
GRAVITY
ヤーマン

ヤーマン

なんとも言えない顔
#猫
GRAVITY
GRAVITY3
いちか

いちか

犬系だよねって人から言われるものであって自称する奴はキショい
GRAVITY3
GRAVITY13
どしたん話聞こか脱

どしたん話聞こか脱

バスの中、インプレゾンビのインド人と中国人たちがうるさい
犬山モンキーセンターのほうが静かだわ
GRAVITY
GRAVITY
りら🌙

りら🌙

フィルムカメラの星フィルムカメラの星
GRAVITY
GRAVITY1
🈂️にゃん族

🈂️にゃん族

GRAVITY
GRAVITY4
もっとみる
話題の投稿をみつける
な っ

な っ

大貫くん、ツーアウトになってもグラウンドでキャッチボールしてないんだけど、裏の涼しいところとかでしてるのかな。
GRAVITY
GRAVITY9
おるが

おるが

メイスキュはどんな特徴がある?
メイスキュの特徴について説明するね。 デザイン: メイスキュは、シンプルで洗練されたデザインが特徴。特に、使いやすさを重視したインターフェースが魅力的。 機能性: 高い機能性を持ち、特にデータ管理や分析に優れている。ユーザーが必要とする情報を迅速に提供する能力がある。 互換性: 他のツールやプラットフォームとの互換性が高く、さまざまな環境で利用できるのがポイント。 サポート: ユーザーサポートが充実していて、困ったときにすぐに助けを得られる体制が整っている。 セキュリティ: データのセキュリティにも配慮されており、安心して利用できる。 これらの特徴が、メイスキュを選ぶ理由になっているんだ。興味があれば、ぜひ試してみてね!
GRAVITY
GRAVITY1
コドン

コドン

昼の部おつかれさまでした〜
皆さん歌うめぇーーーーー!!!!!
そんで客席の煽り方もうめぇ!めっちゃ楽しかった!
夜の部も楽しみ!
#セカンドショット
GRAVITY
GRAVITY6
セキセ

セキセ

熊谷の盗塁余裕アウト久々に見たな
#阪神タイガース
GRAVITY
GRAVITY8
ちぼだ

ちぼだ

メイスキュの由来は何?
メイスキュの由来は、主に「メイス」と「キュ」の二つの要素から成り立っています。 メイス: これは「メイスイ」という言葉から派生しており、特に水や液体に関連する意味を持っています。メイスイは「水の精霊」や「水の神」としての役割を果たすことが多いです。 キュ: これは「救う」や「助ける」という意味を持つ言葉で、何かを助けたり、救ったりすることに関連しています。 このように、メイスキュは水に関連する助けや救いの象徴としての意味を持っていると言えます。特に、メイスキュは水の重要性やその恵みを強調する存在として、文化や伝説の中で大切にされてきました。
GRAVITY
GRAVITY
あない

あない

笑顔の前に悲しそうなうつむき顔の立ち絵が入るモクマさんよォ〜〜〜〜………
GRAVITY
GRAVITY
aiko&鹿

aiko&鹿

何やってんの?#antlers
GRAVITY
GRAVITY5
天使 ろ

天使 ろ

配信中!
頑張りたいから

人いない時間も努力!
よろしくお願いします!
GRAVITY
GRAVITY
タイヨ

タイヨ

NESSとAOBA!まじか!
GRAVITY
GRAVITY2
一条睦

一条睦

実家に呼ばれたから仕事終わったら行くか

うさぎ撫で回そ
GRAVITY
GRAVITY
もっとみる
関連検索ワード

今日もゆっくりしっかり頑張ろう