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デイビッド
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吉田賢太郎
朝、目が覚めたその瞬間に
心の中で、勝手に話しはじめる声がある。
「だるいな」「あの人に負けたくない」
「どうせ自分なんて」「あいつは分かってない」
それは、君の意志じゃない。
ただの脳の「自動運転（オートパイロット）」だ。
それを、**「自動思考」**と呼ぶ。
1. 気づくことは、魔法のはじまり
流れる雲を見るように、自分の思考を眺めてみて。
「あ、いま僕、誰かと比べてるな」
「私、自分をかわいそうに見せて、誰かを動かそうとしてるな」
そう気づくだけで、君はもう、思考に操られる「乗客」じゃない。
2. 停止じゃなくて、休止でいい
無理に消そうとしなくていい。
「ちょっと休憩（休止）」って、心の中で唱えるだけ。
そうすると、心に「スキマ」が生まれる。
そのスキマこそが、君が自由になれる唯一の場所だ。
3. 上も下もない、フラットな世界
誰かをバカにしても（賢者マウンティング）
自分をダメに見せても（弱者マウンティング）
結局、心はどこにもたどり着けない。
アドラーという人が言ったんだ。
「みんな違っていい、でも、人間としては対等なんだ」って。
4. 自分の人生を、自分で選ぶ
自動思考に気づき、そっと休止させたとき
君の手には、ピカピカの「ハンドル」が戻ってくる。
「さあ、今日はどんな自分として生きようか？」
それが、自分をコントロールするということ。
それが、人生を変えるということ。
君の物語は、
朝一番の「気づき」から、新しく書き換えられる。
2
ケッキング♀
#モンハン
#モンスターハンター
ももえ
言ってるやつに限ってたいした人間じゃないよな…
4
わぁ@低浮
まぁこのアプリのTwinsとかいう機能がクソなんだがな、それは間違いねぇ
だが、特別な関係になるのはやっぱ価値観が合う人じゃないと厳しいぞ、、どっちかの心に負荷がかかって限界が来るのがオチ
そしてこれがワイみてぇなちょっと重い人だと合う相手見つけるのが厳しいんだなぁ、、しかもなかなか思ったこと言わない人が多いせいで空気を読む力が要求されるのだ、、ワイはそれが苦手なのだ、、さらにたまーにえぐい人いるせいでだんだん新しい人と関わったり、深い関係になるのが怖くなってくるのだ、まじむり(´・ω・｀)
そもそも合う人を見つけるのが難しい上に、それなりに合うかもって思っても、実は合わないことを隠してるだけで限界が来て離れられるし、たまに平気で裏切ってくる人もいるしでその度に傷ついて疲れたのだ
やっぱ人間怖いのだ、いろんな人と友達としてぬくぬくスプラしながらソロでのんびりライフを送るのがいちばん辛くないかもとか思い始めたのだ、
それでもたぶん、いつか好きな人でもできたら、一瞬で気が変わって死ぬほど好きになるんだろうけどな( '-' )
まぁつまりグラはクソ！ついでに人もよくわかんね！クソ！にゃんこしかかたんのだ！おやすみ
1
徳を積むアキト
僕たちにもうモノは必要ないは、
自分なりに噛み砕いてどうか参考にしてくれると助かります。
人間が生きてる間に、自分が摂取する食べ物は決まってる見たいです。
細かい話は置いておきますが、僕たちの寿命は有限です。
自分の徹底的に拘りぬいた、インテリアや部屋、服、大好きな仲間や人達を選ばれる側でも行けませんが
徹底的に選び抜いて、使ってるマグカップ等も自分が気分が上がるものを徹底的に選び
どうか自分の中の要らなくなった不要になったご縁のあるものを
手放してどうか新しいいいご縁のアイテムや、人間関係を築いて下さいね🤗☘️
質の高いモノ、質の高い人間関係、自分が気に入ったお洋服👕👖👓👟
徹底的に食べるものを拘るのも面白いかもしれませんね。
どうか皆様優しい有意義な時間をお過ごし下さい。
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