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ﾀｲﾁ
好きな曲やチャレンジ
する曲も90点いくか
いかないかで、録音⏺️
しても節回しがズレ
たりする。
どうしたら、、ｶﾗｵｹが
上手くなるんだろうか...
#ダム採点 #カラオケ
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りん
とりあえず家出る20分前までいけた
3
まや
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
315
24時間睡眠
ぱよやん
めちゃかわいくて天才
2
納豆
1月 4回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 25キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 3回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 4回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む）
目標月150キロ 残り 125キロ
目標月20回 残り 16回
就寝時間 22時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時00分
右足ふくらはぎの軽度疼痛のためしばらく休止後からまた右ふくらはぎが軽く痛み、しばらく休んで今日。
まあ4キロから軽く痛いがなんとか悪化せずに8キロ、走り方かな❓
·̩͙꒰ঌ金太満痔瘻໒꒱·̩͙
やろうと思ったけどさすがにきつい😫
珍 宝の星
それは彼氏が悪いわ
いい曲だろMAKOTO四季01
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やっぱ9時前は人居ないからそれなりに高いんだよなぁ
とりまこれ運んでくるか
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しょる
【タラ男姐の黙んnight💋】
〜DJ TARAOと天才達〜
2025.08.05 22:00~ START！
今夜はこちらの企画にてアドリブバトルカマしてきます！
ルームでもめちゃくちゃ告知しましたが本気でおもしろくてアドリブ強い方しかいません...！:( ; ´꒳` ;):ｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀ
絶対にあなたを笑顔にさせる方々ばかりなので、聞き逃さないでくださいね‼️😎
⬇️以下、@タラ男姐💋 の投稿より引用させていただきます🙇♀️
毎週火曜日定期枠
今回は…
【タラ男姐の黙んnight💋】
〜DJ TARAOと天才達〜
出演DJはこちら☀️
⬇️⬇️⬇️
@先輩🦨 /@まるこふ /@よしだ。🐼
@そら𓂃⟡.🌎꙳ /@どらんご🦎 /@鈴木。
@しょる /@僕の嫁 /@舐め者ぴんく
@悠🪻🥱⚡️Ⓜ️ /@マキヅメ19⏳ /@ﾆﾝｹﾞﾝ
PON‼️PON‼️𝑃𝑂𝑂𝑂𝑂𝑂𝑂𝑂𝑂𝑁〜〜‼️‼️‼️
💋1部：無茶ぶりショータイム！
名前を呼ばれたらマイクへGO！
音楽に乗せて自己紹介したら…
DJ TARAOからの無茶ぶりが飛んでくる！？
例
•推しから誤爆LINEが来たら？
•ギリ褒めてない褒め言葉を披露！
・寝落ちもちもちした人数は？？
などなど…ムチャぶりに答えられるかぁ！？
💋2部：DJバトルロワイヤル！
今度は全員がDJ！
相手に際どい質問をぶつけて、答えられなかったら負け‼️
勝ち残った人が次の挑戦者を指名して、マイクバトル開幕🔥
⚠️これはエンタメですので演者さんの反応を楽しんでください💋
本気で遊ぶほど、めちゃくちゃ盛り上がる夜になること間違いなし！！
第2部では当日の出場枠もご用意しますのでチェックdaze🎤
#タラ男姐の黙んnight
752
ゴロリ
4
こりお
2
オッパ
2
ネコヒ
お仕事がんばろね└( 'ω')┘ムキッ
5
なかい
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