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投稿
みーな
5キロ落ちたけど
お金かけずに痩せれて
嬉しいわ〜！！
けど指も細くなって
指輪が抜け落ちまくるけぇ
それだけが困る[目が開いている]
32
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んぽ
らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン
ルーティン
オシャレ星
1
もも
日中どこまで上がるの、、🥲
64
わか
ぽるぽる
思い当たる節なくてびっくりしてる
2
サナ
回答数 984>>
27
りりり。
嬉しいけど、それだけ言われても…
面白い話題とｾｯﾄじゃなきゃいかんです！
ｶﾞﾔｶﾞﾔしよーぜ！！
1
くろねこ
39℃キープ…
死ぬのかなぁ
68 もっとみる 
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