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こう
インクラインダンベルプレス
10kg 15×2 12kg 12×2 14kg 10×2
ペックフライ
26kg 10×1 33kg 10×2
マシンチェストプレス
26kg 10×1 33kg 10×2
インクラインチェストプレス
10kg 10×1 15kg 10×2
ケーブルプレスダウン
11.25kg 6.25kg 10×2
ケーブルエクステンション
8.75kg 10×2
ウォーキング
4km/h 傾斜率12° 15分
計19セット
1時間30分
3
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なお
2025年12月28日60.6kg
→2026年1月27日52.4kg
記録する✍🏻
年末年始が襲ってきたー連日食べ飲みの機会
1個飲み断った 流されすぎないよーに
がんばる(ง •̀_•́)ง
12/30(残28日) 59.8kg (残マイナス7.4kg)
12/29(残29日) 60.2kg (残マイナス7.8kg)
12/28(残30日) 60.6kg (残マイナス8.2kg)
21
竜胆🐬
6時半頃からするよん
1
は
みちゃむ
8ど6ってなに、、、えぐい
先月もインフルAになったばっかだよ。。。。。
𐂂神鹿𐂂
(ただ風邪ひいただけです)
2
鯵の南蛮漬け
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