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せー🐝🍯
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77
コメント
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あぅちゃん
10
こと
みんなだったらどうします？話を聞いてくれる方いませんか??🥺
みく
7
サクト
回答数 64>>
そこから20代になりましたが
自分は、パニック障害とは何かをまずネット等を用いてある程度理解し安心させる事でピークに達する前に落ち着けることができてますが。実際ピークに達するのが早い時等は、本当に他のことが考えられなくなってしまいますが、家族や周りの方々に前もってなってしまった時は｢大声よりも優しく大丈夫だから｣などの声がけをお願いしてます。
自分自身は『大丈夫…落ち着け』と心の中で言い聞かせてます。もちろん言い聞かせるよりもまずは｢深呼吸｣するんだと強く考えてます。
深呼吸は深めに、尚且つゆっくりを意識してます。
自分は外出などの際パニック発作が起きた時、周りの音を塞ぐためイヤホンを持ち歩供養にしています。あとは可哀想だとは思いますが、人形タイプのストラップをカバンに付けてます。人形タイプのストラップは、発作が起きた時手が震え、強く握る形になってしまったり、頭を強く押さえ込んでしまうため、人形を握るようにしてます。
あくまで俺の場合の対処法になりますので、お役に立てるかは分かりませんが…もし病院に行ってない場合は、行った方が少しは安心できますのでおすすめです😌
たとえ気休めの薬だとしても、有るのと無いのとではかなり違うと思うので。
長文ですみません(;_;)プラス、言葉足らず、説明不足等多々ありますが助けになればと思います(՞. .՞)"
長々と失礼いたしましたm(_ _)m
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TARONは何の略称？
TARONは「Tactical Assault Reconnaissance Operations Network」の略称です。これは、主に軍事や防衛関連の文脈で使用される用語で、戦術的な偵察や作戦のネットワークを指します。具体的には、情報収集や状況把握を目的としたシステムやプロセスを含むことが多いです。
7
ほしな
9
しんし
瀧昌様となつ美さんのピュアな恋愛もたまらんが、
深見さんと扶美子さんの、高度な大人の恋愛劇と時々見せる素の表情もなかなか堪らないものがあるんだよねー
けどやっぱり、なつ美さんからのKI(ケーアイ)が1番だな〜。もう興奮し過ぎて、見てて疲れる
#芳根京子 #本田響矢
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かっこいい猫さんグラ！すごく魅力的で目が離せないグラね！