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投稿
アリス
回答数 5>>
べつに準備してないかなー
どこかし探したらあるよ〜
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7色バナナカーニバル
正月休み気分が抜けなくて普通に寝坊した社会人です
とりあえずゆっくり仕事行ってくる
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とあ
温泉でのんびり過ごす
一緒に料理を作る
1
ころん
イマソラの星
3
べルΦ ε Φ𓃗
飲み過ぎないようにしたいね。
1
ossan
その代わりに土日は来週の仕事が効率よく出来るように下準備をしておきます！
1
marisa
音楽聴いて涙流して
寝る！
3
朔
2
納豆
1月 2回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 17キロ
本日距離 7キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 2回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 3回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 7キロ
時間 40分くらい
ペース 5分40秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む）
目標月150キロ 残り 133キロ
目標月20回 残り 17回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時40分
1日夕方4キロ
右足ふくらはぎの軽度疼痛のためしばらく休止後から初ランニング。
で、また嫁と喧嘩。
全くもって、表面的な友達しかいない人間って話し合いにならない。
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鴨ネギ@
1
かにた
おいしかった〜ごちそうさまでした！てか、りょうちゃんといつもダイエットの話になる、なぜだ笑
#まるはBEYOND
7
お も
めっちゃ高速なハイハットの刻みがあったり、ビートの感じとか
武くんがいつもサウンドチェックでやってるやつだ！！
とか
パッドで練習してるやつだ！！
ってなんとなく感じて
普段とライブがすごい繋がってる気がした( ´ ▽ ` )☘️
おみや
で、午後に何気なく目こすったら日焼け止めが目に入って沁みる沁みるwww
落ちてないんだな〜と思って安心した。仕事中なんぞこまめに塗り直せるような環境にないし。
4
鈴木智
相変わらずの協調性…wでも、今回はういじいちゃんの覚醒回だったかな？透明ブロックのとこも、カッコよかったで！
わためはういちゃんの枠だからか、いつも以上に、はしゃいじゃってたかなw
なんだかんだ、前回と同じくらい進んだかな？また続き、楽しみにしてるねぇ
#ういわた
1
にれ(返
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ダ犬
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久住
ジェスチャーでやった布フライングが片手のフライングでしたね
マイク持ってるからとか関係なく片手フライングだったように見えます
最近はその片手フライングはしてないので劇場で是非最新のフライングをご覧くださいませ
ストロ
起床時間 8:00
就寝時間 23:30
歩数 約9000歩（時間帯の都合で緩和）
食事の意志 該当なし
見たお笑い ラヴィット/しもふりチューブ/大喜る人たち/壁/水ダウ
備考 珈琲はつい甘いのを選んじゃう人みんな友達
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隊長
色で大まかなライン取り→立方体や球体に置き換えつつ物理的整合をとる(パースもここで)→線画のラフを描く→色を仮置きつつ修正→線画の清書→ベースカラー→陰影→ハイライト→オーバーレイでグラデーションかける→テクスチャ→全体の色調補正ってところ
改善点はあるだろうか
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