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カツ
今日は両方とも短めで👌
色んな花が咲いてて綺麗だった〜✨
#ロードバイク #サイクリング #ランニング
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がっちゃん
#千葉県
今朝市のLINEで千葉県に竜巻注意報が発表
されたと流れてきました。
現在は強風注意報になっています☝️[ほほえむ]
昨日朝はすごく寒かったのに、今朝はむゎっと
あったかいですね。
一方で日本海側は大雪❄
風はどう吹いてるのかをウェザーニュースアプリの空の天気チャンネルで出してみました。
今日は1日こんな感じみたいです。
日本海側は暴風雪になるとか[目が回る]
くれぐれも外出の際はお気をつけて
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さり🐑🖌️🐇
#さり散歩
おはようございます☀️
今日は成人式なの？
もううちの子達も成人式なんてずっと前ですが、昨日の事の様に覚えてますよ〜[冷や汗]
喜んでランラン出掛けた上のお兄ちゃん。
お願いして何とか振袖を着て、前撮りだけで式は行かなかった👘下の娘。
なんなんだろうね〜[目が回る]
さて、今日、明日は治療も何もない。暇だよー
皆さんも三連休なのかな？
良い日であります様に🙆♀️
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Polyp
お節介ダイエット（食費削減）フローチャート
「甘いもの食べたい」ってときに食べたくなるものは何？
a.チョコ系
→ナッツやレバー、ほうれん草などマグネシウムや鉄分をとろう！
b.ケーキやドーナツなど小麦粉系
→タンパク質摂ろう！特にお肉いっぱい食べよう！王道は鶏むね肉。ゆで卵もおすすめ。
c.アイスやジュースなど冷たい系
→ヨーグルト凍らせたり冷凍フルーツなど他の冷たいものを食べよう！さっぱりしたいだけのことも多いので酢物もおすすめ！
d.何かわかんないけどいっぱい食べたい
→水分不足か寝不足かその両方かも！こまめに水飲んでたくさん寝よう！
大食いなのに痩せてるよねと言われ続け、かつ節約と筋トレにはまって腹筋割ったこともある私の、ダイエットや食費削減に役立つかもしれないフローチャートを寝付けなかった深夜テンションで書いてみた[ウインク][星]
根拠もあるけど完全に個人的な感想！
以下完全に余談だけど
・グルテンフリー生活2ヶ月くらい続けたら下腹へこんだ&肌の調子かなりよくなった。
・1年くらい自炊メインで買食い外食激減させたら、大好きだったマックが味濃すぎて美味しくなく感じた。
・痩せて筋肉つけたら最初は動きやすくなって快適だったけど、一定ライン超えたら疲れやすくなって免疫も弱った。
・グルテンフリーは美容効果絶大だったけど、小麦粉からしか得られない幸せが私にはあるので半年でやめた[ほっとする][ハート]下腹は筋トレ効果出づらくなっちゃったけど、体重自体はぜんぜん変わらなかった。
私はダイエットではなく節約目的でやってたので参考になるかわかんないけど、誰かの役に立ったらうれしい。
Girls onlyの星
1
サダ
1
美愛
大相撲初場所が始まります。
アンチ大の里の・ボヤキ出るかも。
お付き合いして下さい♪
#友達募集・ #話し相手募集中・ #旧車所有
友達募集中の星
dondoraco
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今日はナイター中継延長で30分遅れ
アニメ #カッコウの許嫁 season2 ED曲
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22/7(ナナブンノニジュウニ)通称 #ナナニジ
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