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たくや

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最近体づくりを頑張ってるんだけど、食べ過ぎた日の自分を許せるようになったな

今日食べ過ぎても、明日抑えれるからいいかってなるようになりました!成長!
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犬養泰蔵👴🐼

犬養泰蔵👴🐼

誕生日から一念発起
とにかく重い腰を上げ続け
8割型目標に近づいてきた幸
体重は約5kg
ウエストはなんと-10cm!

やったことメモ
・食事時間の固定化
▶︎食べる時間をなるべく決まった時間に食べる!結果間食が減った
・蒟蒻ゼリー最強説
▶︎どうしても食べたい時とか活動量が低い時のお昼ご飯を蒟蒻ゼリーに、腹持ち良すぎた
・軽強度の運動の継続
▶︎自宅用に腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入、10回でもいいからやることの習慣化
・飯くらい好きなの食おうぜ
▶︎料理はいいよ、リリンの生み出した文化の極みだね。食は全力で楽しむ。

この調子で継続(🔥口🔥)و*
ダイエットの星ダイエットの星
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えーちゃん

えーちゃん

ここ数日ストレスと疲れが本当凄かったのでゆっくりしようと思いスマホいじって疲れては寝てをしてたらもう一日が終わろうとしてた😳
身体は軽くなってるから良しだよね?🙄
なんか勿体ない気もする😣けどまだ風も強いしな🙄
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ログチョップ

ログチョップ

体調悪すぎてどこにも行けないから暇すぎる
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汁なし坦々麺

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久しぶりに二頭筋と三頭筋のトレーニングして腕プルプルなってる
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ju

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鼻水止まらない 咳もでる、病院行ったほうが良いかな〜
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るみ

るみ

1時間ちょいヒートと筋トレしたの誰か褒めて😭
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🍓いちこ⛄️

🍓いちこ⛄️

天気悪すぎて
頭痛い😭
多分、寝不足も原因ですな…(´•̥ω•̥`)
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かねこ

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ずっと釘さされるニノさんチームw
#ニノさん
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アスタリスクの曲ききたーい
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ポケカ新情報にメガカイロスexの文字はありませんでした
とてもつらい
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スタンバイOK!

#超特急TheMovie
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TOSHI(ト

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MゲンガーSAあちぃ〜
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寅海

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確かに、早く矢田先生に診てもらえる環境にした方が身体的にはいいよな!
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きしこ

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どこにもいけない
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まりも

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ネコサンダーはどんな特徴がある?
ネコサンダーの特徴について説明するね。 外見: ネコサンダーは、猫のような可愛らしい外見を持ちながら、雷のようなエネルギーを感じさせるデザインが特徴。色合いは明るい黄色や青が多く、目が大きくて愛らしい。 能力: ネコサンダーは、電気を使った攻撃が得意で、特に「かみなり」や「でんじほう」などの技を使うことができる。これにより、相手に強力なダメージを与えることができる。 性格: 性格は元気で遊び好き。仲間と一緒にいるのが好きで、時にはいたずらをすることもある。愛嬌があって、ファンからも愛されているキャラクター。 進化: ネコサンダーは、特定の条件を満たすことで進化することができ、進化後はさらに強力な技を覚えることができる。 このように、ネコサンダーは見た目も能力も魅力的なキャラクターで、多くの人に親しまれています。
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波瑠ちゃんによるグーパー療法w
#それスノ
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かざね

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みんな崩壊してて草!
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