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投稿
ayu
回答数 2>>
あとは栄養成分表を見て
脂質10g以下､たんぱく質15g以上
そして､食べ過ぎない
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コメント
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ののの
あとは無理
3ののの
帰ってめちゃくちゃ飯食ってるのも無理
3
藻
しゅごい。
14
筋中💪 (筋トレ中毒)
やって、しまいました
内もものたぶん
断裂ですね
内出血して来てるので
3ヶ月前から内ももは、痛めてたのですが
とうとう、来る時が来ましたね😭
我慢出来る痛みだったのて
今は、
激痛で歩行困難😁
違う種目をチャレンジしたのですが
追い込み時に力を入れると激痛が走るので
連携してるのだと認識しました
身体の構造は、奥が深い！
関心、関心
断裂した筋肉は、復活したいので、内ももでよかった！
断裂した箇所は、筋肉が無くなるので凹むので、内ももでラッキーかな？
若い時に右肩を断裂してるので、その箇所も凹んでますね😁
断裂の痛みは、半年ぐらい続くので、痛みとお友達になりますね
使用重量は、下がりますが
また、1から断裂した回りの筋肉を強化して行きます。
2週間に1回
ペインクリニックに通ってるのですが
エコーで、左肩に水が溜まって来てるので
神様がだぶん
筋中
一度休みなさいと言ってる気がします
一度
筋中は、お休みします
筋トレ動画の星＆筋トレ画像の星も
おやすみです
ある程度の痛みが無くなったら
戻って、来ます。
今年一年
ありがとうございました🙇
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
筋トレ画像の星
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穆郎
回答数 78>>
サ_シャ
年末も早起きしてしまうサ_シャです
今から自分との闘いが始まります😡👊
#ひとりごとのようなもの
#おはようGRAVITY
#ジム
#トレーニング
Golden (Tagalog Version)
2
神さま
胃がんを疑う
まだ準備できてない
気のせいでありますように
4 もっとみる 
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きよっ
自分の将来は、自分で切り開いていかなきゃね。
3
とーく
#やさしい夜遊び
5
テサブ
1
るも🐉
#黒執事
#BlackButler
#WALTZ
4
こがら
3
あさり@
2
朔
来週の配信めちゃ悩んでるから見たい配信ください
1
さやん
27歳の1年は最高だったと思える日々だったら幸せだなぁ。
あとちょっとで世界で一番何よりも幸せなバースデーだー！
#西洸人_28thもFOREVERKIDS
#HAPPYHIROTODAY
7
☃️し
#サクサクヒムヒム
6
キノガ
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いも
やっぱり食べ過ぎない方がいいですよね〜間食はプロテインに置き換えるようにします！