共感で繋がるSNS
投稿
ちゅんぴぴ
3
1
コメント
関連する投稿をみつける
まーくん1951
回答数 18>>
哲学
ナマケモノ
#精神疾患 #先生に褒められた
1
zawa
2
こてつ🐕
基礎編に対するコメント
ありがとうございました🙇♀️
ではでは、応用編。
これは、仮です。
女性 体重60キロ
【目標】
5キロ減の55キロ
【減らす方法】
ウォーキング（ジョギング無理〜[泣き笑い]）
では、1日、何キロを何分で
どのくらいのスピードで歩けば
何ヶ月で達成できるのか？
見てみたいと思います。
1日
距離3km
45分で歩いた場合で見てみる
1km 15分になりますね。
基礎編の計算でいくと、
1km ÷ 15分 × 60 ＝時速4km
4kmは、3 METzとなります。
※3METzは、ほぼ普通の歩く速度。
消費カロリーは、
3METz × 1時間 × 体重60kg × 1.05
＝189kcal です。
普通のウォーキングで1時間歩いて
1日の消費カロリーが189kcal。
仮に1ヶ月、30日歩いた場合、
30日×189kcalで、5670kcal消費。
1ヶ月では1kgも体重が減らないのは
計算上のお話です。
目標の5kg減らすには、
7000kcal × 5kg なワケですから、
合計35000kcal、消費せねばなりません。
実際に計算してみると
5670kcal/月 × 6ヶ月 なので、34020kcal
5kg減を目標とするならば、、、
【結果】
期間は？ 6ヶ月間（最低）
頻度は？ 毎日
時間は？ 1時間
時速は？ 4km（3METz）
のウォーキングし続ければ減るという
結果となりました。
この結果を見て、どう思うか、ですよね。
考えもんですよねー。
毎日、1時間ラクに続けて6ヶ月で達成か。
時速4kmの少し早め歩行で期間を短縮か。
さらに時速5km早歩きして、短期決戦か。
こればかりは、自身の選択ですね。
次の実践編では、
自分の例を出したいと思います。
1
🎀 つきか㌠ 🍼
薬もらうだけだから全然すぐ終わるけど
会計が長いんだよなあ
前回は会計ファイル出してから呼ばれるまでに1時間かかってる🎶
1zawa
1
ナナ
#ダイエット #ダイエット女子
21 もっとみる 
話題の投稿をみつける
せつ
今日はミートパイです👍
タバスコかけたら美味しかった！
煮物とかも崩れないで作れるようになったら投稿したいので！練習頑張ります！
（失敗しても食べ盛りがいるので助かります笑）
弟に食べてもらうのも嬉しいけど、無言でスピード完食していなくなるからもうちょっとやりがいが欲しいところです笑笑
#お疲れGRAVITY
627
みー
真鯛と鯵にしました🐟
あと、何かおかずを…と思って、
煮物作ろうと買ってたレンコンを少し拝借して…
ちくわと一緒に揚げ焼きに✨
衣に粉チーズを混ぜたからうまうま〜😋
サラダにもモッツァレラチーズを乗せました🧀
チーズ大好き♡
あとデザートにいちご🍓
全然傷んでないのに、半額だった〜🤗
冷蔵庫が甘〜いいちごの香りになる〜♡最高笑
明日頑張れば週末だ🙌頑張りましょう〜❣️
#自炊 #晩ごはん #GRAVITY料理部 #お刺身
652
すい.*ﾟ
見ようと思ってるのは↓
僕のヒーローアカデミア
よふかしのうた
後宮の烏
薔薇王の葬列
化物語
PandoraHearts
陰の実力者になりたくて！(漫画が好き)
ブルーロック
アオアシ
BACCANO!
終末〜救ってもらっていいですか？
結城友奈は勇者である
魔法少女まどかマギカ
ディーサイドトロイメライ
途中まで見たけど挫折しちゃったの↓
銀魂
こちら葛飾区亀有公園前派出所
見るか迷ってるけどいつか見たい↓
NARUTO
ONEPIECE
新世紀エヴァンゲリオン(アニメ)
さよならの朝に約束の花をかざろう
何とかエヴァーガーデン(名前ド忘れ)
Angel Beats!
ジョジョの奇妙な冒険
154
niko
ﾁｷﾝｸﾞﾗﾀﾝ♡
1日よく降りました☂︎*̣̩⋆̩*
やっとあがった⸜( ' ᵕ ' )⸝
みなさま今日も
( *´꒳`*)੭⁾⁾ ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ ɞ˚˙
#おつかれGRAVITY
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
やさしさで溢れるように
27325
古代進
鹿部町で
すけそバーガーを購入し
森のいかめし
砂原の帆立めしをいただいていたところで
WBC優勝を観てました❗️
正確にはドライブ中に
音声を聞きながらなんですけどね。
実はそこでWBCとのご縁を感じたんですよ❗️
優勝を聞いた鹿部町は
WBCメンバー伊藤大海くんの出身地❗️
まさかそんな場所でWBCの優勝を聞くなんてね。
ちょっと感動してました❗️
#WBC決勝
#WBC
#WBC優勝
#鹿部町
#伊藤大海
1082
プーさん
今日はどんな1日でしたか？
今日引いたカードは
1枚目…死神
2枚目…教皇
今は自分よりも強そうな相手には逆らわないで、そんなことをすると
破れるのはあなたの方です！
このカードであなたが
幸せになりますように…😌💖✨✨✨
おやすみなさい😪🌈
(・⊃・)ぽえ～ん！(おやすみ)😪🪐
#おやすみGRAVITY
648
げんさん♂
今日は仕事終わってから、息子と一緒に焼肉食べ放題行ってきましたー[笑う]
かなり久しぶり[にこやか]二年ぶり以上か[冷や汗]当時、まだ奥さんいました（笑）
しかし、さすがに高校生は食べるねー💦
もう勝てないわ[びっくり]
シメにデザートは無理（笑）
#GRAVITY飯テロ部 #夜ご飯 #お疲れGRAVITY
1652
ひろ🍀
今日のスカイツリーのイルミネーションです😃
今日は「舞」が点灯されてます。桜の花びらが舞う美しさをテーマにしたライティング。塔体がピンク色の濃淡で彩られ、桜の花びらのように白色の交点照明がきらめいています。
ただ、天気が悪くどんより雲のせいでほとんど見えませんでした。
#GRAVITY写真部
#写真好きな人と繋がりたい
#スカイツリー
#イルミネーション
#こんばんはGRAVITY
6252
まろん
つい最近出産したような気がするけど、もう1年経った事にびっくり[びっくり]
日に日に出来る事が増えて、母乳だけだったのが離乳食たべるようになって、体重も生まれた時の3倍になって重たい重たい[泣き笑い]
誕生日当日はファーストアートして、後日誕生日会をしました!! 一升餅担いで、選び取りカードして、プレゼント渡して、スマッシュケーキ(もどき)をして、楽しかった[大笑い]
これからもすくすく大きくなぁれ[ハート]
#育児 #1歳児 #誕生日会
1011
西門佳祐
ついていけない日もあって
ゆるりとした月に安心する
だから夜が好きだと言う
孤独に必要なのは共感
知らない誰かの苦労や
悩みや悲しみや痛みは
今の自分がもしくは
かつての自分が
抱えていたものだった
そうやってみんな
誰かと心を繋げて
世界と繋がっているんだ
繋がって生きてると
思えてるんだ
#言葉to写真遊び
#N34の空の下から
#回転銀河へのオマージュ
茨の海 - Live
13278 もっとみる
関連検索ワード
たろマル
歯が生える薬のめ