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ケン
make it glow
3
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りんлин
みー
立て続けのイベント事で、
体重が増加中(´º∀º｀)ﾌｧｰw
年明けやばそーだなw
どーしよw
とりあえず筋トレって事でジムイン‼️
スクワットやるつもりできたけど、
ストレッチしてたら、
ん？筋肉痛？？っておもったら木曜日にスクワットやってたとゆーw
なのでデッドリフト‼️
60 3×1
100 3×1
140 1×4
160 1×2
180 1×3
200 1×1
140 10×1
ギックリ腰をやらかしてから、
約5ヶ月‼️
やっと200まで戻った…
よかったー✌︎('ω')✌︎
workoutの星
のあ
下半身と有酸素で〆❕
2025年は
体重55kg→48kgに着地
ジム週3〜4、ピラティス週2
毎日お米100gと豆乳をマストで摂取
どれだけジム通ってても運動苦手だし
食べることが好きだから贖罪として通ってる
きっとそれはこれからも変わらない
それでも継続することに意味があるし
継続しなかったらそこで止まっちゃう
来年も変わらず
三上悠亜ちゃんを目標に
身体づくり継続して頑張ります🐈⬛ ͗ ͗〰︎❤︎
おつトレ様でした(ˆ . ̫ . )"
トレーニーの星34
ポテトチップス
1
なぎスケ【巨匠】 ☄️
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はくさい
#GReeeeN
雪の音
くますけ
明日入れて約1週間ほど毎日吐くほど吐いても浴びるほど飲んどるせいです現場からは以上です
では逝ってきます
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