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まあちゅん

まあちゅん

私、健康診断で軽度貧血って書かれるもんで、よく鳥レバーを食べたりココア飲んだりしていて、検診前も当たり前に食べるんだけれどそれでも軽度貧血の値で、毎日いったいどれぐらいの量のレバーを食べればと思うのである。
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神樂🐣🌾🦋🪭🪷

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●ゆるゆるダイエット記録


なし


うにクリームパスタ、カフェラテ、ココア、
抹茶ラテ、紅茶2ポット、ミルクティー2杯、
ココアラテ


大根豚鍋、チーズスティック

間食
かき揚げ蕎麦、フランクフルト、
ホットコーヒー半分

良いお年をって書く前に年明けちゃった[ほっとする]
みなさま、あけましておめでとうございます⛩🎍
今年も楽しくルームやってこうね、よろしく!

#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
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にゃん。

にゃん。

体脂肪6.8%ニキです。#筋トレ
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ゆるり

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年始早々風邪ひいちゃった[大泣き]
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みまさか

みまさか

11月から家族と親族完全絶縁のため、今年の目標は今日から3ヶ月の間に7kg痩せる(58kg→51kg(身長は177cm))
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sin

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久々に吸いすぎてヤニクラしたわ
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はなはな

はなはな

明けましておめでとうございます

はじめまして
コロナの影響でジムを辞めて以来太る一方です

今年は見た目より健康のために痩せたい50代です。
よろしくお願いします🙏



ダイエットの星ダイエットの星
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静かで暖かい焚火🔥

静かで暖かい焚火🔥

おはようございます🎍
穏やかな元旦の朝を迎えております[笑う]

既にご存知の方も多いかと思いますが、睡眠の周期は90分みたいですね(ノンレム睡眠→深いノンレム睡眠→レム睡眠🐏)

8時間以上寝てるはずなのに目覚ましに起こされてめちゃくちゃ目覚めが悪くて終日機嫌が悪かったことないですか?

深夜12時に就寝🛌したら4:30、6:00、7:30に目覚ましをセットすると⏰スッキリ起きれるみたいです。5:00、6:30、8:00だと次の睡眠サイクルに入ったばかりで起こされるのでめちゃくちゃ目覚めが悪くなるみたいです。

あと、休みの日に朝寝坊して寝すぎるのも睡眠リズムが狂ってしまうのでなるべくならいつもと同じ時間に起きて仕事が無い分他のことをする方がいいようです🍀
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Dear

Mrs. GREEN APPLE

健康オタク健康オタク
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やっち

やっち

この人の書く物語がおれの大部分を占めている 本当に良い ところでおれは迷宮のマイフェアレディ第4章を3年程待っているのですが
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久住

久住

編集にしか見えないマジックだ
#光一シゲSHOWマン
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フナド

フナド

紫様、精神年齢37歳は絶対サバ読んでるよ(褒めてる)
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おせき

おせき

日本語って難しい なーんにも意図してないのに曲解されるんだもん まあ私の国語力と語彙力がないのがいけないんですけども だからどんどん他人に連絡するのが億劫になるんだよ曲解されないように連絡するのに一言一言調べて50回くらい推敲して送ってるんだものそりゃMP消費激しいですよ
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へいま

へいま

つべらの優しいコレたんでよかったねw
なんかグダってる凸者さんだね。。。 #コレコレ
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阿助

阿助

中一から先輩に混じってリレ選の俊足なっちょ

でも二連フライングで失格とは

#サリマカ897
#潮紗理菜
#チーム紗理菜
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イバお

イバお

そういやなっちょもクレーマーキャラだったw
#サリマカ897
#潮紗理菜
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むっし

むっし

おうし座わたし、性格診断的なもので、おとめ座&さそり座との相性がいいことが多いのだけど・・・

うち、父親おとめ座&母親さそり座なのよね。

だからかは知らないけど

家族仲はいい方だと思うのです
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ジョー

ジョー

#サリマカ897
リレーでミスしたなっちょ、なんか目に浮かぶw
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ハムの

ハムの

今日の大喜利んぐお題:あなたは買い物帰りにポーカーをしています。私が荷物を見つけて「何を買ったの?」と聞きますので答えてください。

優勝 ロッテさん​
ベットを買いに行ったつもりがジャムを買ってました。

ポーカーっぽさが濃厚だったので優勝です。
他もみんな上手でした。
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私、健康診断で軽度貧血って書かれるもんで、よく鳥レバーを食べたりココア飲んだりしていて、検診前も当たり前に食べるんだけれどそれでも軽度貧血の値で、毎日いったいどれぐらいの量のレバーを食べればと思うのである。