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習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!

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ルーティン。
朝昼夕の食事の時間。リズム。起床時間と就寝時間を同じにする。毎日決まった時間に同じ事をすると無理なく出来るようになる。太陽を浴びる時間。
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ルーティン。