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ミメイ
食事改善ってなにすればいいの？
これ食べていいの？
ってなってから何食べたらいいのか本当にわからなくなりました…
どなたかアドバイスいただければ嬉しいです
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コメント
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ゆゆ
食事は我慢しないことが一番。 アプリ使ってカロリー計算してますよ
ゆきまる
あすけん、おすすめですよ。 私は炭水化物の量とかあすけんの指示に従って増やしたらむしろ減量ペースが良くなった経験あります。 タンパク質量も大事だけどね。 きのこや海藻、野菜も食べてねって不足してればアドバイスされますよ。
あっくん
バナナ+オートミール+グラノラ+冷凍ダイスカットいちご+ソイプロテイン+シナモン+豆乳ヨーグルト のスムージーがおすすめです！ 僕の昼ごはんは毎日コレです🍚
ミメイ 投稿者
そうなんですね 私は今日いつもより気にしてみても50点でした… 様々な栄養素が足りないみたいで難しいですね…
柊翔
一応『予防医学』の専門職で 全国でセミナーやってます😊 此処では長く成るので 詳細興味有ったら 個チャの方で待ってます(*^^*)