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きき
週1 ランニング できたら2回
毎朝 骨盤、肋、腹筋、肩甲骨トレーニング
夜 太もも、肩甲骨、二の腕トレーニング
寝る前 肩甲骨、お腹、目、ストレッチ
朝ご飯…ご飯、納豆、キムチ、卵、味噌汁
お昼ご飯…ガッツリでも腹八分目
夜ご飯…野菜多めとお味噌汁、ちょっとご飯
4月からちゃんと2キロ落ちてるから少しずつトレーニング量を増やして減量する
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猫真
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トマト
マッチングできない問題マジで解決策分かんない
NATタイプも2だからマジで分からん
有線にしたら解決できるのかな
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辻󠄀ち
もう何頭もいるじゃーん
こーなったら早く冬にならんかな
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