共感で繋がるSNS
投稿
シャイニング筋肉
・セット数のカウントを対象部位が主働筋となる筋トレを1セット、協働筋となるものは0.5セットとしてカウント
総合的なセット数がMAV、MRV近くになるように調整する
・だいたい10~20セットの間が筋肥大に有効である可能性が高い
・ハイボリュームにしすぎると回復しきらず、逆に筋肥大の妨げになってしまう可能性がある
5
話題の投稿をみつける
2929@ブ
#chibalotte
9
バロン
塔真面目に登らねばな…(24階)
9
*あこ*
ピアノのひとみが気になる
#福のラジオ #BROS1991
検測
3
やきそ
2
ざ き
1
まめ
9
まる◎
5
わに
8うしだ
それか新神宮ができたら第3球場としてもらおうぜ
4 もっとみる 
関連検索ワード