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穂乃香
今日も一日、お疲れ様でした😊
いろんなことがあったかもしれないけど、こうして夜を迎えられたことだけでも立派なことです🍀
寝る前に、ほんの3分。
1. 深呼吸して心をゆるめる
2. 今日できたことを3つ思い出す
3. 「よく頑張ったね」って心の中でつぶやく
それだけで、少しだけ自分が愛おしくなります。
今夜もあなたがあたたかく眠れますように😊💤
#夜のひととき
#自分を大切に
#おやすみなさい
#癒し時間
#心をゆるめて
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コメント
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ばっき
あつみょんいいボールだから気にしないで、アウト取ってこ！
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イル🕶
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マカロンさん，こんばんは[笑う]♪ 自分を褒めて、色々あった事思い出してみましたよう〜。 頑張ったけど、うまくいかなかった事。それでも工夫してきて褒められた事。医師のミスをみつけてしまって気まずくなった事など[冷や汗] でも、なんか深呼吸すると少し落ち着きますよね〜。 人間の臓器の中で唯一自分で調整できるところみたいですね呼吸って。 心臓や肝臓とか止められないですもんね笑笑。 呼吸をコントロールする事で自律神経が整って落ち着くので、1日の終わりには心にも体に良質の睡眠につながると思うので、科学的にもとても良い事を教えてくださってありがとうございます[ほっとする]
nanacy
お疲れ様ね、マカロンさん[照れる][ハート]。 マカロンさんもよがんばりました。 いつも優しい言葉をありがとう、ほっこりします[ハートポーズ]。
TETE
褒められる行動できたかなー[にこやか]何もかも自信ないんだよなー[にこやか]孤独[にこやか]
ヒロ
マカロンさんこんばんは[笑う] 今の私はダラダラしてるから大丈夫☺️ マカロンさんに 魔法をかけてあげたい いつも頑張ってますね とても素敵なあなたに 優しい幸せが訪れますように[おねがい]