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こぎー

こぎー

1ヶ月で-5キロするにはどうすれば?1ヶ月で-5キロするにはどうすれば?

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ご飯で野菜を摂ること!
おやつはやめて、途中でお腹が空いたら間食はフルーツとか!!
飲み物はジュースは控えてできればお水、お水が苦手ならお茶にする!!

夜は夜更かしすればするほどお腹空いちゃうからお腹が空く前に寝る!

とかはいかがでしょう!?
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