投稿

totora*𓃬
昨日は上半身day🔥
肩トレメインでしてきたよ🏋️
メニューはChatGPTが作ってくれた🤭
✩
ダンベル
フロントレイズ
10kg
(10rep×3)
3kg×2
(10rep×2)
サイドレイズ
3kg×2
(15rep×3)
リアレイズ
3kg×2
(12rep×3)
✩
アームエクステンション
6.9kg(10rep×3)
✩
「スミスマシーン」
ショルダープレス
19.5kg(10repx3)
✩
腹筋 (10rep×5)
✩
バックエクステンション
(15repx3)
✩
ショルダープレス(マシン)
11kg(20rep×2)
7kg(15rep×2)
✩
ランニングマシン
30分(傾斜10.5%、速度4.5km→5.6km)2.11km

コメント
話題の投稿をみつける

シマゴ

らびせ

こ。

いとま
NAHHの意味は?
NAHHは、主にSNSやオンラインチャットで使われるスラングで、「No, Absolutely Hell No」の略です。これは、何かを強く否定したり、拒否したりする際に使われる表現です。例えば、誰かが提案したことに対して「NAHH」と返すことで、その提案に対する強い反対の意を示すことができます。
この表現は、カジュアルな会話やユーモアを交えたやり取りでよく見られます。特に、友人同士の軽いノリの中で使われることが多いです。

ぬぴ

まな

りょう
(その後人に聞いて観れたらしいが)

ちうわ

やこ

さな❄
もっとみる 
関連検索ワード


もももと
最近鍛えてる投稿多いねー この投稿見るだけで オレにもその恩恵が降り注げばいいのにーꉂ(ˊᗜˋ*) 今日もお疲れ様ー
りょうちん
おつtoto🐯 totora🐯さん マッチョ目指して頑張って下さい[照れる]
脂身👑✨
お腹いっぱいなメニューwww