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totora*𓃬
昨日は上半身day🔥
肩トレメインでしてきたよ🏋️
メニューはChatGPTが作ってくれた🤭
✩
ダンベル
フロントレイズ
10kg
(10rep×3)
3kg×2
(10rep×2)
サイドレイズ
3kg×2
(15rep×3)
リアレイズ
3kg×2
(12rep×3)
✩
アームエクステンション
6.9kg(10rep×3)
✩
「スミスマシーン」
ショルダープレス
19.5kg(10repx3)
✩
腹筋 (10rep×5)
✩
バックエクステンション
(15repx3)
✩
ショルダープレス(マシン)
11kg(20rep×2)
7kg(15rep×2)
✩
ランニングマシン
30分(傾斜10.5%、速度4.5km→5.6km)2.11km

コメント
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🍭ろる

鮨山🍣
スカットロの意味は?
スカットロは、主に日本のアニメやマンガのファンの間で使われる言葉で、特に「スカッとする」体験や瞬間を指します。具体的には、ストレスや不快な状況から解放されるような爽快感を感じることを意味します。
使用例:
スカットロなシーンは、主人公が悪役をやっつける瞬間や、長い間の悩みが解決される場面などで見られます。
文化的背景:
日本のエンターテインメントでは、視聴者が共感できるキャラクターの成長や勝利が描かれることが多く、これがスカットロな体験を生み出します。
この言葉は、特にストレスの多い現代社会において、心のリフレッシュを求める人々にとって、共感を呼ぶ要素となっています。

西川海
みなさん、この煩わしさで毎回耐えられるか? 売買しなきゃ損する一瞬を失うんだぞ( ° ͜ʖ ° ).......

こば🕊

しろ@TAU

ハト
自分で描いてかわいいなぁ〜って言ってるのめちゃくちゃエコ

管理人_

あん

ちよが

クロト
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もももと
最近鍛えてる投稿多いねー この投稿見るだけで オレにもその恩恵が降り注げばいいのにーꉂ(ˊᗜˋ*) 今日もお疲れ様ー
りょうちん
おつtoto🐯 totora🐯さん マッチョ目指して頑張って下さい[照れる]
脂身👑✨
お腹いっぱいなメニューwww