共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto🐯


昨日は上半身day🔥
肩トレメインでしてきたよ🏋️
メニューはChatGPTが作ってくれた🤭


ダンベル
フロントレイズ
10kg
(10rep×3)
3kg×2
(10rep×2)
サイドレイズ
3kg×2
(15rep×3)
リアレイズ
3kg×2
(12rep×3)

アームエクステンション
6.9kg(10rep×3)

「スミスマシーン」
ショルダープレス
19.5kg(10repx3)

腹筋 (10rep×5)

バックエクステンション
(15repx3)

ショルダープレス(マシン)
11kg(20rep×2)
7kg(15rep×2)

ランニングマシン
30分(傾斜10.5%、速度4.5km→5.6km)2.11km
GRAVITY7
GRAVITY45

コメント

もももと

もももと

1 GRAVITY

最近鍛えてる投稿多いねー この投稿見るだけで オレにもその恩恵が降り注げばいいのにーꉂ(ˊᗜˋ*) 今日もお疲れ様ー

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
筋トレメニュー残しておこうと思って😊✨ もももとさんもやりましょ😁
0 GRAVITY
りょうちん

りょうちん

1 GRAVITY

おつtoto🐯 totora🐯さん マッチョ目指して頑張って下さい[照れる]

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
夏にどれだけ変われるかなぁ😊✨ 頑張ります😁
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
脂身👑✨

脂身👑✨

1 GRAVITY

お腹いっぱいなメニューwww

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
あぶーもやろ😙✨
0 GRAVITY
話題の投稿をみつける
シマゴ

シマゴ

おはようございます
GRAVITY
GRAVITY4
らびせ

らびせ

恐怖も
GRAVITY
GRAVITY9
こ。

こ。

プリコン端の端だからサークル参加者も一般の人もしんどすぎ
GRAVITY
GRAVITY4
いとま

いとま

友達に無理な提案された時、「NAHH!」って返したら笑いが起きた!こういう軽いノリ、すごく楽しいよね。みんなも使ってる?
NAHHの意味は?
NAHHは、主にSNSやオンラインチャットで使われるスラングで、「No, Absolutely Hell No」の略です。これは、何かを強く否定したり、拒否したりする際に使われる表現です。例えば、誰かが提案したことに対して「NAHH」と返すことで、その提案に対する強い反対の意を示すことができます。 この表現は、カジュアルな会話やユーモアを交えたやり取りでよく見られます。特に、友人同士の軽いノリの中で使われることが多いです。
GRAVITY
GRAVITY
ぬぴ

ぬぴ

てかキングっていつからどの子のこと園子って呼ぶようになった?先週も呼んでた?
GRAVITY
GRAVITY4
まな

まな

今日秋山さんの楽屋のれんどういうやつなんだろうめちゃくちゃ気になる
GRAVITY
GRAVITY8
りょう

りょう

数年年上の知人が国宝観たいけど今って人からチケット買えないんでしょって言うから成程そこに少しハードルあるのだな
(その後人に聞いて観れたらしいが)
GRAVITY
GRAVITY8
ちうわ

ちうわ

番組「未解決事件」file02のドラマパート備忘録。昭和なスタイルが似合うの強強な武器すぎ。あの蛍光灯の青白い光。
GRAVITY
GRAVITY2
やこ

やこ

力に溺れた
GRAVITY
GRAVITY5
さな❄

さな❄

嬉しい…
GRAVITY
GRAVITY3
もっとみる
関連検索ワード

おつtoto🐯