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いえあまる
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Pluto
おはようGRAVITY#今日はなんの日
おはよう宇宙[惑星][ロケット]
夏至 次候 菖蒲華（あやめ はなさく）
佃煮の日
日付は、佃煮の発祥の地である東京・佃島（中央区佃）の守り神である住吉神社が創建されたのが1646年（正保3年）6月29日であることから。
紫御殿(ムラサキゴテン)
のりの佃煮
893
鵺さん
そんな訳で本日は
近くの森林公園で米炊いて食いました。
( ˙-˙ )
やっとお外でご飯できたね
ʕ•ᴥ•ʔ
ずっと雨だったしな…
この後も降るらしいから、買い出しして
今日は家でゆっくりしような
( ˙-˙ )
あい！
ʕ•ᴥ•ʔ
#GRAVITY料理部 #ぬい撮り
#クマのチャールズ
#ゆったり過ごす時間
朝ごはんの星
1063
Sino
朝から、私の好きな人にルームを開いていたので急いで行って勇気を出してわがままを言って…
驚いてくれて、おめでとうを言ってくれました
今日が私の誕生日
声を大にして言えないけれど、とっても嬉しかったよ[照れる]
ありがとう[ハート]
40182
猫になれない犬の🅺
それくらい色々と、諸々と上の空の休日。
これから美容院へ行きます。なんとなく、使用前写真とオーダーする髪型を載せておきます…はたして結果は？！
いざ！！
#イヤホンつけ忘れおじ
#thebirthdayのスカイブルー
#美容院
#カルロスバルデラマ
#人生にトキメキゆう名のスパイスを
62
三毛
6月11日に近所の川が氾濫したり、道路が冠水しました。一週間後（18日）に同じ場所に行くと、穏やかな川でした😊
昨日も川の氾濫や道路の冠水発生😱💦
皆さんも大雨の日は、十分に気をつけてくださいね😰
雨上がりに薄明光線。
山と山の間に薄明光線が出て、そこには無い「山」が現れました😊
#自然
#天気
#雨
みけぽの星9168
tom🐸𓈒𓈒𓏸𓐍
「感じる」とポジティブになる
頭で考えず感じるままに生きること
自分の目や耳を信用すること
自分の「心」に素直に耳を傾けること
おはようございます
#おはようGRAVITY
#富良野
#おはようGRAVITY
#北海道
Whoops
北海道の星1373
ちゃる
食事だけで
痩せる方法思いつきました🙏
ただ、こだわりが強い方は難しいかも？
間食とかも気分じゃないーとか
絶対お肉からじゃなきゃやだーとか
好きなもの食べてたいーとか
それだと私が思いついた方法では
痩せれない気がする😇😇
メモです↓📝
気にしないでくださいー！
◎タンパク質はできるだけ低脂質のもの
◎動物性タンパク質は必須アミノ酸が豊富だけど、その分脂質も多いので注意
◎植物性タンパク質は低脂質だけど必須アミノ酸が少ないからたくさん摂取しなくてはならないので、動物性との割合が大事
◎炭水化物は抜かない
◎食物繊維が不足しがちなので摂取
◎タンパク質は一回に吸収できる量が限られているので、取り過ぎに注意
◎でもタンパク質は必須
代謝が落ちると痩せにくいため
◎急激な血糖値の上昇を防ぐために
可能な限り3食摂取
→食べる時は野菜や食物繊維から食べる
◎ゆっくり食べることを意識する
◎筋トレは続きにくいので、ストレッチする
→筋肉を柔らかくすることで筋活動量が上がりエネルギーを消費しやすい
◎ストレッチしたら姿勢を正す
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なかじま
親友に伝えたら、そう、お幸せにね。って。
唯一の親友にももう相談できない。
元彼を何よりも優先してきた仕事よりリアルより友達より。
結果なにもなくなっちゃったよ。
恋愛の星40125
もも姉
現場からは以上です💁♀️
皆さま素敵な週末を過ごしてね✨
#写真供養 #梅雨 #元気を出しましょう
48234
マイキー
去年より数本少なくしようとしたから、
これぐらいがちょうどいい！！
あとはワンオクを当てるだけ😎
ワンオクは絶対に行きたいからね🤤
あっ、ロッキンのチケトレが当たったらそれも行く可能性あるな！
今年もライブだらけで最高だなぁ✨
#UVERworld
#LiSA
#HYDE
D-tecnoLife
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