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🌹めっ子🌹

🌹めっ子🌹

連休初日は
6歳年上の大好きなママ友とお互いの病気のお疲れ様会ランチへ。
今日も㊙️話と毒舌すんごかった😂

大病と闘っている彼女の
元気な顔とモリモリ食べてくれる姿にホッとしました。
デザートにかき氷も食べ大満足❣️

発酵食品をベースにこだわりのお米や旬の有機野菜をいただけて心も体もほかほかになったそんな良い1日でした🫶

#お疲れ様会
#発酵食品
#有機野菜
#話は尽きない
#炊きたてご飯
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勇気りんりん

ドリーミング

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コメント

いろちゃ🐟大トリョ

いろちゃ🐟大トリョ

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マシンガントークwww

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🌹めっ子🌹
🌹めっ子🌹
マシンガントークすぎて息するの忘れそうやった[泣き笑い]💦
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⭐️よるりん🌕

⭐️よるりん🌕

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やっぱりママ友は最高よね[ハート] お互い、話しが終わらんのが困る笑笑

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🌹めっ子🌹
🌹めっ子🌹
ママ友の中でも、何でも話せる人の表面だかの付き合い(言うてしもた[泣き笑い])って居ない? この人とはホントに色々喋れる人なの[ハート] よるりんとも何でも話せる[ハート]
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モッツ🍜

モッツ🍜

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おつめっ子😊 美味しいのいっぱい食べてお互い元気でたみたいで何より👍

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🌹めっ子🌹
🌹めっ子🌹
おはもっつ[笑う] 前日はだるいと連絡入ったから辞めようと提案したんやけどね。土曜日はきっと復活してるやろうからと。 めちゃくちゃ元気そうやったわ。嬉しかった[いいね]
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チョコレート

チョコレート

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発酵食品っていいね👍 なんか健康になれる気がしちゃう[泣き笑い] めっ子ちゃんがマシンガントークしてるのが目に浮かぶよ[笑う]

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🌹めっ子🌹
🌹めっ子🌹
舌が痺れてるんだけどマシンガントーク[泣き笑い] さすがに昨夜は早く寝てしまってたわ。
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パラディーパ

パラディーパ

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🌹めっ子🌹
🌹めっ子🌹
楽しかった&美味しかった
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サボテ

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友田オレ附設なのか
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まきま

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かれぴが今日も優しい
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みぎう

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よっこらせっと。
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もちゐ

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3時だからおやつを食べた。銀行にまだ行ってないことを思い出した。たしかに3時だった。
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よんす

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誰かモチベ上げてください
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裂ける

裂ける

レッグエクステンションの効果は?
レッグエクステンションは、主に大腿四頭筋を鍛えるためのエクササイズです。以下にその効果をまとめます。 効果 筋力向上: 大腿四頭筋を集中的に鍛えることで、脚全体の筋力が向上します。これにより、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが改善されます。 筋肉のバランス: 他の脚のエクササイズ(例えばスクワット)と組み合わせることで、筋肉のバランスを整えることができます。特に、膝の安定性を高めるのに役立ちます。 リハビリ効果: 膝の怪我からの回復を助けるために、軽い負荷で行うことができるため、リハビリテーションにも適しています。 体脂肪の減少: 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、体脂肪の減少にも寄与します。 注意点 フォームの重要性: 正しいフォームで行わないと、膝に負担がかかることがあります。特に、膝が内側に入らないように注意が必要です。 適切な負荷設定: 自分の体力に合った負荷を設定することが大切です。無理をすると怪我の原因になります。 レッグエクステンションは、特に脚の筋力を強化したい人にとって非常に効果的なエクササイズです。正しい方法で取り入れて、効果を実感してみてください!
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あい(い

あい(い

カンじろ!のいいところの1つは菅叶和さんお便り目を通してくれたからこの行動してくれたんだろうなーって感じることがたくさんあるところ(勘違いでもいい)(勘違いでもいいんだ)
#カンじろ
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鎖骨

鎖骨

敷居に座布団を敷いてそれを枕代わりに横たわるのはマナー違反ではないのかという、本人にはまったく非がない部分で要らぬ指摘を受けかねないし一究に見つかって指摘されたら一大事になりかねないので大人はいろいろと細かいとこまで配慮してあげてほしい
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んささ

んささ

みんな制服アレンジ良いのだ〜〜
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志野

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仕事でデカミスした 生きててスマン
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