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雫月
鬱でその日その日の気分上がり下がりあるし
動けない日は動けないし、今日は動けない日
だと理解してるからご飯作るの断ったら
怒られて、少し動いたけどやっぱり無理だと
思って辞めたら蹴られるし殴られるしで
もうため息
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16時間の食べない時間(例:夜8時~翌昼12時など)を取り入れることで、オートファジーという細胞の修復機能が活性化
これにより、体内の古い細胞がリセットされ、若々しい体が維持しやすくなる効果が

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