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みら

みら

不安が襲ってきた時の対処法ってありますか?不安が襲ってきた時の対処法ってありますか?

回答数 60>>

一回水飲む
場所を変えてみる
深呼吸する
それから本当に事実として起こるものなのか?被害妄想や考えても仕方ないことではないのか?を脳内で考える
もしくは余裕があれば紙に書き出してみる
どうしょうもない時、時間がない時はさっさと頓服を飲む
GRAVITY1
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コメント

さら

さら

1 GRAVITY

なるほど。頭めっちゃ活性化してますね![照れる] 勉強になります! 私も余裕がある時は自分の感情をノートに書きます📓

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一回水飲む