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花子

花子

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
ダイエットのモチベーションが落ちてきました、、、
お腹が空いた時にどっと疲れる感じがつらいです(それがお腹が空くということ?)
週末にチートデーはありますが、平日の楽しみがありません。(お腹が空いているため直帰&疲れて静かに過ごす)
モチベーションを上げる方法、ダイエット中の楽しみを教えて下さい🙇‍♀️
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コメント

花桃(はなもも)🌸*・

花桃(はなもも)🌸*・

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摂取カロリーはどのように決めてますか? 空腹があまりに酷い(苦しいと感じる程)ようなら、抑えすぎてるかもしれません あと、あまりに長期間食事制限をしているなら、一度お休みする方がいいかもしれません[ほほえむ]

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花子
花子
摂取カロリーは以前こちらで質問した際に、基礎代謝より少なくすると体重が減ると聞いたので一食500kcal目安にしてます。(細かくすると嫌になってしまうので、300kcal+200kcal+味噌汁みたいな感じです)500kcal始めたのは5/1からなのでもうすぐ一ヶ月でしょうか。。。今1.7キロくらい痩せたところで止まってます。
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