1週間の献立を考えました。｜GRAVITY(グラビティ) SNS

1週間の献立
1週間の献立を考えました。
月曜日
朝
ハムエッグトースト
オムレツとミニトマトとレタス
オイキムチ
ニラと豆腐と昆布のスープ
昼
豆腐と豚肉とチンゲン菜と人参のあんかけ丼
おからの煮物
（おからとひじきとにんじんと油揚げ）
オイキムチ
ニラと豆腐と昆布のスープ
夜
しゃけの塩麹焼き
玄米ご飯
オイキムチ
ニラと豆腐のスープ
火曜日
朝
ベーコンエッグトースト
オムレツとトマトとレタス
オイキムチ
もやしと豆苗のチキンスープ
昼
牛丼
オイキムチ
きんぴらごぼう
もやしと豆苗のチキンスープ
夜
ポークカツとキャベツ
玄米ご飯
オイキムチ
もやしと豆苗のチキンスープ
水曜日
朝
チーズエッグトースト
オムレツとミニトマトとレタス
オイキムチ
水菜と人参と豆腐の味噌汁
昼
麻婆豆腐丼
焼きナスのベーコン巻き
オイキムチ
水菜と人参と豆腐の味噌汁
夜
カジキマグロのハーブソルトソテー
玄米ご飯
おからの煮物
オイキムチ
水菜と人参と豆腐の味噌汁
木曜日
朝
たまごサンドイッチ
ほうれん草と納豆の和え物
レタスとトマトと豆腐のサラダ
オイキムチ
ニラと豆腐の味噌汁
昼
ベーコンとしめじとほうれん草のゼンブパスタ
豆腐のソテー
オイキムチ
ニラと豆腐の味噌汁
夜
チャンジャオロース丼
海老とブロッコリーの胡麻マヨ和え
オイキムチ
ニラと豆腐の味噌汁
金曜日
朝
しゃけの醤油マヨ焼き
玄米ご飯
湯豆腐
オイキムチ
豆腐と昆布と水菜の味噌汁
昼
チンゲン菜と豚肉のうどん
ツナとレタスとミニトマトのサラダ
オイキムチ
豆腐と昆布と水菜の味噌汁
夜
豆腐とエノキと豚挽肉のハンバーグ
玄米ご飯
おからの煮物
オイキムチ
豆腐と昆布と水菜の味噌汁
土曜日
朝
チーズエッグバーガー
ポテトサラダ
オイキムチ
豆腐と豆苗の味噌汁
昼
肉味噌うどん
ポテトサラダ
オイキムチ
豆腐と豆苗の味噌汁
夜
肉味噌チーズ丼
ポテトサラダ
オイキムチ
豆腐と豆苗の味噌汁
日曜日
朝
親子丼
おからの煮物
オイキムチ
豆腐と昆布の味噌汁
昼
かき揚げうどん
おからの煮物
オイキムチ
豆腐と昆布の味噌汁
夜
マグロのたたき丼
おからの煮物
オイキムチ
豆腐と昆布の味噌汁