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totora*𓃬
この靴下可愛いでしょ🧡笑
ダイソーの靴下なんだけど😁
『Never Look Back』って書いてある🤣
前を向いて筋トレ頑張ってきました😆✨️
今日の下半身トレメニュー🍑🔥
ヒップアブダクター
下部 29.5kg(15rep、20秒キープ、細かく20rep)×3
上部 26.5kg (15rep、20秒キープ、細かく15rep)×3
アダクション
35.5kg (10repx3)
✩
「スミスマシーン」
ワイドスクワット
27kg （10repx3）
デッドリフト
39.5kg （10repx3）
✩
ダンベル （9kg）
片足ちょい下げヒップヒンジ
(10repx3)
✩
バックエクステンション
(20repx3)
✩
ヒップスラスト（レッグエクステンションのマシン）
39kg(10rep+細かく10rep) x3
35.4kg(細かく20rep)
✩
ランニングマシン
25分（傾斜10.5%、速度4.5km、最後の5分だけ速度
5.5km)
今日も頑張ったぁ😙
筋トレ始めて半年経ったかな🤔
まだまだ目標に程遠いけど、頑張ります🔥
#workout #トレーニング #筋トレ #今日の1枚 #GRAVITY日記
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コメント
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Rin
ダイソーこんなんあるの？ 最近ファミマばっかだったけど、今度見てみよ！👍 オレ好きだわこんな感じ！笑
coffee31
toto🐯さんが どんどん強くなっていくんだねぇ[ほっとする]✨ 無理したらダメですよ[冷や汗]
ヤスヒー
おつトレさま😊 totoraさんはほんとオレンジ似合ってると思う🧡
そら
ととトレーニングお疲れ様 靴下かわいい✨
りょうちん
totora🐯さん 凄い[大笑い] お疲れ様でした[大泣き]