共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto🐯


この靴下可愛いでしょ🧡笑
ダイソーの靴下なんだけど😁
『Never Look Back』って書いてある🤣
前を向いて筋トレ頑張ってきました😆✨️


今日の下半身トレメニュー🍑🔥

ヒップアブダクター
下部 29.5kg(15rep、20秒キープ、細かく20rep)×3
上部 26.5kg (15rep、20秒キープ、細かく15rep)×3
アダクション
35.5kg (10repx3)

「スミスマシーン」
ワイドスクワット
27kg (10repx3)
デッドリフト
39.5kg (10repx3)

ダンベル (9kg)
片足ちょい下げヒップヒンジ
(10repx3)

バックエクステンション
(20repx3)

ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
39kg(10rep+細かく10rep) x3
35.4kg(細かく20rep)

ランニングマシン
25分(傾斜10.5%、速度4.5km、最後の5分だけ速度
5.5km)


今日も頑張ったぁ😙
筋トレ始めて半年経ったかな🤔
まだまだ目標に程遠いけど、頑張ります🔥


#workout #トレーニング #筋トレ #今日の1枚 #GRAVITY日記
GRAVITY17
GRAVITY35

コメント

Rin

Rin

1 GRAVITY

ダイソーこんなんあるの? 最近ファミマばっかだったけど、今度見てみよ!👍 オレ好きだわこんな感じ!笑

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
ファミマも靴下可愛いですよね🥰 レディースの方は結構カラフルでした🤭
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
coffee31

coffee31

1 GRAVITY

toto🐯さんが どんどん強くなっていくんだねぇ[ほっとする]✨ 無理したらダメですよ[冷や汗]

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
怪我しない程度にやらないとですよね🤣🤣 頑張って強くなります🔥
1 GRAVITY
ヤスヒー

ヤスヒー

1 GRAVITY

おつトレさま😊 totoraさんはほんとオレンジ似合ってると思う🧡

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
わぁ🧡嬉しいです🥰 ビタミンカラーっていいですよね😊💕
1 GRAVITY
そら

そら

1 GRAVITY

ととトレーニングお疲れ様 靴下かわいい✨

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
そらお疲れ様😊💕 ありがとう🧡可愛いよね😁 1個しかなくて、、またあったら買おうかな🤭
1 GRAVITY
りょうちん

りょうちん

1 GRAVITY

totora🐯さん 凄い[大笑い] お疲れ様でした[大泣き]

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
夏までにどうにか頑張らないと😁笑
1 GRAVITY
もっと見る
話題の投稿をみつける
✨Sparkli

✨Sparkli

CHAINNECKLACEはどのように着ける?
CHAINNECKLACEの着け方はとてもシンプルです。以下のステップで試してみてください。 ネックレスの準備 ネックレスを広げて、絡まっていないか確認します。 首にかける ネックレスの留め具を背中に持ってきて、首の後ろにかけます。 留め具を閉じる 留め具をしっかりと閉じて、外れないように確認します。 位置を調整 ネックレスが首の中央に来るように位置を調整します。長さやデザインによって、好みの位置に合わせてください。 スタイルを楽しむ 他のアクセサリーと組み合わせたり、服装に合わせてスタイルを楽しんでください。 もしネックレスが長さ調整可能なタイプであれば、着ける前に自分の好みに合わせて調整するのも良いでしょう。
GRAVITY
GRAVITY
どるぺ

どるぺ

タイムボムは見つからなかったので断念
GRAVITY
GRAVITY7
こなも

こなも

小児科医のハンジ先生、デスク前の壁には子どもたちからのお手紙貼ってて、白衣の胸ポケットには巨人のクリップ挟んで、子どもに指さされながら「先生、それかわいー!」って言われたら、「これはあげられないんだけどね。こっちをどうぞ」って言ってシール取り出してほしい
GRAVITY
GRAVITY8
うの。

うの。

やっぱりじんらーめんがうまい、、、
韓国の麺の量たべてから日本のインスタント麺の量に満足できない私がいる危ない
GRAVITY
GRAVITY1
ま な

ま な

岸谷さんの絵梨花ちゃんへのコメントが
ずっとベタ褒めで溢れてる☺️
そばでその人の人間性が見える、、か

確かに映像見てて微かに心が動いてる感じは見えた

#土スタ
GRAVITY
GRAVITY7
やっさ

やっさ

春ツまじでで人生で1番声出したな
GRAVITY
GRAVITY5
ぽめ

ぽめ

津留崎はあのカーブと150出せる出力を活かせばもうちょい制圧力上がりそうだけどな。
敵なんでそのまま眠っててどうぞって感じではあるけど。
GRAVITY
GRAVITY9
紗鳥@人

紗鳥@人

考えてるデッキのパーツ買いに行ってもいいけど何が足りないか分かんねぇ
GRAVITY
GRAVITY4
てらわ

てらわ

サード守備について田尾さんが苦言。
GRAVITY
GRAVITY7
gorira(

gorira(

這いつくばってでも行かなきゃ行けないですこれは。
GRAVITY
GRAVITY4
もっとみる
関連検索ワード

おつtoto🐯