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totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto🐯


この靴下可愛いでしょ🧡笑
ダイソーの靴下なんだけど😁
『Never Look Back』って書いてある🤣
前を向いて筋トレ頑張ってきました😆✨️


今日の下半身トレメニュー🍑🔥

ヒップアブダクター
下部 29.5kg(15rep、20秒キープ、細かく20rep)×3
上部 26.5kg (15rep、20秒キープ、細かく15rep)×3
アダクション
35.5kg (10repx3)

「スミスマシーン」
ワイドスクワット
27kg (10repx3)
デッドリフト
39.5kg (10repx3)

ダンベル (9kg)
片足ちょい下げヒップヒンジ
(10repx3)

バックエクステンション
(20repx3)

ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
39kg(10rep+細かく10rep) x3
35.4kg(細かく20rep)

ランニングマシン
25分(傾斜10.5%、速度4.5km、最後の5分だけ速度
5.5km)


今日も頑張ったぁ😙
筋トレ始めて半年経ったかな🤔
まだまだ目標に程遠いけど、頑張ります🔥


#workout #トレーニング #筋トレ #今日の1枚 #GRAVITY日記
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コメント

Rin

Rin

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ダイソーこんなんあるの? 最近ファミマばっかだったけど、今度見てみよ!👍 オレ好きだわこんな感じ!笑

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totora*𓃬
totora*𓃬
ファミマも靴下可愛いですよね🥰 レディースの方は結構カラフルでした🤭
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coffee31

coffee31

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toto🐯さんが どんどん強くなっていくんだねぇ[ほっとする]✨ 無理したらダメですよ[冷や汗]

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totora*𓃬
totora*𓃬
怪我しない程度にやらないとですよね🤣🤣 頑張って強くなります🔥
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ヤスヒー

ヤスヒー

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おつトレさま😊 totoraさんはほんとオレンジ似合ってると思う🧡

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totora*𓃬
totora*𓃬
わぁ🧡嬉しいです🥰 ビタミンカラーっていいですよね😊💕
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そら

そら

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ととトレーニングお疲れ様 靴下かわいい✨

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totora*𓃬
totora*𓃬
そらお疲れ様😊💕 ありがとう🧡可愛いよね😁 1個しかなくて、、またあったら買おうかな🤭
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りょうちん

りょうちん

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totora🐯さん 凄い[大笑い] お疲れ様でした[大泣き]

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totora*𓃬
totora*𓃬
夏までにどうにか頑張らないと😁笑
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はちこ

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めばまし見てたらウィークリーランキング1位でOWV流れて朝から沸いてた
おめでとう〜!!!!
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ま⭐️

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最近、THREEINABEDって言葉を知ったんだけど、意外にオープンな関係についての理解が深まった。みんなの同意やコミュニケーションが大事って、すごく共感できる!こういうの、もっと話し合ってみたいな。あなたはどう思う?
THREEINABEDとは何ですか?
THREEINABEDは、主に性的な関係を持つ三人の人々が同じベッドで一緒に寝ることを指す言葉です。この用語は、特にカジュアルな関係やオープンな関係において使われることが多いです。以下に、THREEINABEDに関連するいくつかのポイントを挙げます。 関係の形態: THREEINABEDは、三人の間での合意に基づく関係を示します。これは、恋愛関係や友情、または性的な関係が含まれることがあります。 文化的背景: この概念は、特にLGBTQ+コミュニティやオープンな関係を持つ人々の間で一般的です。社会的なタブーが少なくなってきた現代では、こうした関係がよりオープンに受け入れられるようになっています。 コミュニケーションの重要性: THREEINABEDのような関係では、参加者全員の同意とコミュニケーションが非常に重要です。感情や期待をしっかりと話し合うことで、トラブルを避けることができます。 このように、THREEINABEDは単なる行為ではなく、関係性やコミュニケーションのあり方を反映した言葉です。
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coru🤝

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switch本体の画面って実はタッチパネルになってるんだよ、知ってた?
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冬木晴

冬木晴

やばい2曲目から進めない
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あてし

あてし

家出ます、1日がんばってねやました
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☆ハッ

☆ハッ

友達との関係が深まることもあるんだよね。映画での描写も面白いし、こういう関係のあり方には共感する部分も多いかも!みんなはどう思う?
THREEINABEDの意味は?
THREEINABEDは、主に性的な文脈で使われる言葉で、三人が同じベッドで一緒に寝ることを指します。この状況は、友人同士やカップルの間での親密さを示すことが多いですが、時には複雑な関係性を含むこともあります。 文化的背景: THREEINABEDは、特にオープンな関係やポリアモリーの文脈でよく見られます。これにより、参加者間の合意やコミュニケーションが重要になります。 メディアでの表現: 映画やテレビドラマなどで、キャラクター同士の関係を深めるための手段として描かれることが多いです。 この言葉は、単に物理的な近さを示すだけでなく、感情的なつながりや関係性の複雑さをも反映しています。
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かな子

かな子

「むずかしい」の顔が似てる二人うれしい〜〜〜……みんなの顔よく見ててくれるお姉ちゃんもうれしい
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