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た
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春雨
7
鳥
7
🍙猫沼
7
mayumi∞S
マスクはもちろんしてるけど、
周りに申し訳なさすぎる！
早く治したい！
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まき🐬
6
へべれ
7
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
2
ハルキ
10
横浜港
3
記録
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