確かにその手がありましたね 筋トレ全然詳しくなくて笑

@みなみ ： 下半身鍛えるといいなと思ったんだけど、足に体重掛けちゃうのは良くないと思ったので☺️ レッグエクステンションは、椅子に座って膝を曲げ伸ばしする運動です。前ももに効きます。 レッグカールは逆で、うつ伏せに寝て膝を曲げ伸ばしします。後ろもも(ハムストリング)に効きます。 膝付き腕立て伏せなんかも良さそうだなと思いました😆 出来そうなことから少しずつやってみるといいと思います💪

@花桃(はなもも)🌸*･ ： 丁寧にありがとうございます！ 後でできるか試してみます

@みなみ ： 痛そうだったら無理はしないでくださいね☺️ 応援してます！

@花桃(はなもも)🌸*･ ： ありがとうございます🙇‍♀️ よければこれからも筋トレとか色々教えてください フォローさせていただきますね！

@みなみ ： 私でよければ😆 フォロバしますね！

めちゃくちゃパンパンです ギプスつける一歩手前でした笑

@みなみ ： 体重があるとちょっとした事でも惨事ですよね[目が回る] 折れてなくて良かったですね[冷や汗]

ありがとう！

しんどそう笑

ありがとうございます！