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コーヒー
にんにく 1かけ
たまねぎ 1玉
人参 1本
ナス 1本
えのき 2袋
鶏胸肉 300g
トマト缶 1つ
SBのカレーパウダー
レンチンで温泉卵作って一緒に食べる
1食あたりごはん(180g)と合わせて550～600kcalくらい。
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