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コーヒー

コーヒー

最近の筋トレ

上半身の日
懸垂(順手) 限界まで3セット
ディップス限界まで3セット
腕立て伏せ 限界まで2セット
自重スカルクラッシャー 限界手前まで3セット(力抜けると頭から地面に激突する為)

後はトレーニングバンドで
アームカール
フレンチプレスモドキ
ローイング
サイドレイズ

下半身の日は
ジャンプスクワット 限界まで3セット
ブルガリアンスクワット 限界まで3セット
ウォーキングランジ 限界まで2~3セット
シシースクワット 限界まで1~2セット
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もかち

もかち

切られたのは別にいい
勝手に被害妄想して腹いせに嘘並べて悪者にされるのも この際 別にいい
ただ自分らに本当に非がないか よく考えろ
人を舐めすぎ

至る所で 口裏合わせて違う嘘ついてると
綻びが出てくるもんなんだよ

今後関係を持つ人達の為に
「本音」で話せる人間になってほしい
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十六夜

十六夜

『over the top』
人気アニメのOPということで、ちょっと今風のクールなカッコよさげな感じになるのかなと思ってたら、詞も曲も、宮本浩次全開、人間味全開の曲で、夜中にうおーってなりました。アニメは、今や世界でも共通語みたいな存在だから。沢山の人のハートに刺さるといいな。
#宮本浩次
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鰆

成人してるんだから親の承諾がなくても結婚はできる。でも、結も翔也も家族をないがしろにはしない。結婚は2人だけのことじゃなく、親兄弟ともつながることだから。自分勝手なことが目につく昨今、こういった人を思いやる姿を見せられるとじんわりあったかい気持ちになる。

#朝ドラおむすび
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サヨナ

サヨナ

おはようございます

ゼノブレイドクロスっ!
ゼノブレイド大好き芸人をやらせていただいてますが、実はクロスは未プレイなんですよね。Switchだけでシリーズの全作品プレイできるというのは素晴らしいことです。

今日も、限りある1日を
#おはようVtuber
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もる

もる

昨日フォロワさんとLINEで八乙女楽の「幸せでいて」の話してたんだけど、失恋ソングやんけ、からの失恋言うたるなや、彼は真剣に恋してたんや、に対する失恋しとるやん、で最終的に草が生え散らかして綺麗に芝刈りされたのだけど、たぶんみんな正月明けで疲れてた(ごめんな楽くん)
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うーさ

うーさ

漏れ聞こえるプライベートの推しがどれもいい話ばかりで「ですよね」と頷くばかり。
週刊誌が徹底的に叩いたときも「プライベート見たことあるけど最悪だった」みたいな話聞いたことなかった。(芸能人にはよくある話)
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山本ア

山本ア

おはようございます!寒い晴れた金曜日。2025年1月10日です。パパ、お誕生日おめでとうございます。コレからもママと2人、まさに手と手を取り合って体に気をつけて頑張って下さい。いつも遠くから応援しています。私は全然遊びに付き合ってくれない親だったなんて1ミリも思ってないよ。逆よ。感謝
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すずめ

すずめ

最近、家で料理を出す時にうやうやしく素材の説明してる
(例「こちらは90円の小松菜、30円(見切り品)のレタス、業務スーパーのコンソメ、他にもトップバリュの製品を使っております、ぜひお召し上がり下さい(一礼して立ち去る)」)
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だっち

だっち

小鳩りあちゃんは胴上げされてなさそうって日本語悪すぎるな
胴上げされるタイミングはあったと思うけど私はいいですって言ってそうな意味であってされるアレがないと言うわけではなくて当然されるアレはブツブツ
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ペンギ

ペンギ

雪道に慣れる。て、よく聞くけど、慣れてるから!は禁物‼何が起きるか、こんな事あるの!?え〜っ!マジか??!が当たり前なのが雪道。慣れも大事だし、経験も必要だけど、雪道を舐めないこと!これだと思いますよ!
#hl775
#fm775
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