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コーヒー
代謝落ちにくい感覚あるしストレスもたまらないのでおすすめです。
残りの6日間は普通にメンテナンスカロリーから-200～-400kcalの生活してます。
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コメント
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真崎真
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かーた
６期生の子揃ったねー！これから楽しみだね
梅ちゃんのツッコミ的確すぎて面白すぎ笑笑 お前が言うな！的なやつね笑
あなたも充分変わったお名前ですからね！
好きだけど笑
#arutalk
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あおさ
小さなアタリを見逃さないよう、感覚に気を張っていると過敏になって、ないものがあるように感じたりするんじゃないかなって思う。
あとは長時間の釣行と寝不足による疲労も大きい……。
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オギー
7もも( '
たどり着きたい形は決まってるから、その為の土台はこの数年少しづつ作ってる
これからも作りながらなるべく好きなことやる
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み ゅ
威尊くん、INIの自己紹介ソングつくってくれないかな〜〜〜〜〜(ずっと言ってる)威尊くんの言葉のユーモアセンス大好きだし、威尊くんINIのこと1番大好きだし、誰よりもINIの近くにいるMINIだし〜〜〜〜〜〜〜 ٍ ٛ ⁔. ̫ .⁔ٛ ٍ
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やまた
オマケにいつも気を張ってないといけないから気疲れするし
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卯奈
あの時は、『え～？ 美味しいの～？』と、及び腰から手が出なかったのですが、これだけ赤いのが並ぶと、１つ２つ、変わり種があっても良かったかな？と、今さらながら。
どこかのホムセンで出会えたら買っちゃおうかな( *´艸｀)
6あおさ
年を取って怪異側に近づいてるからなのだろうか。
あと、恐怖すらも記憶から忘れやすいのかもしれない。怖い目にあったという事実は思い出せても、それが感覚的なものと紐付かなかったり……。
妹（い
特に 舞台は面白い！
ちなみに サマータイムマシンブルースの続き
ヨーロッパ企画の舞台 サマータイムマシン ワンスモア ってのもあって それも 面白かった！
#ゴゴボラケ
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関連検索ワード
あらやしき いち
時々、カロリー超えても好きな食べ物食べると他の日頑張れますよね！！
のぶなり
自分も全く同じで1日1万歩+筋トレで食事制限は特に設けてないんですが、タンパク質ってどれぐらい摂取してますか？🤔
かんがえるひと
リフィードっていって研究もありますね 僕も適度に食べる日が2日ありますが痩せてます[にこやか]
コーヒー 投稿者
1日に体重×1～1.2gぐらい取れれば良いかな〜って感じです。 ウェイトトレーニングをガッツリやってる人なら体重×1.5～2g摂取した方が良いと思います。