バレーボールなら、常にボールを触ってて下さいあとは日々の基礎練習をして正しいトスやレシーブの姿勢を身体に憶えさせましょうやっぱ日々の努力が結果に繋がると思ってます一応、経験者です躍る方のバレーならすいません