今一番行きたい都道府県はどこですか？山梨｜かずの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

そろそろね、抜本的な改革をしないと。
朝起きることが苦手すぎる。人生で1番苦手。それが毎朝である。（一方、それさえ乗り越えればあとはそんなに困らないのは良いところ）
ただやはり、毎朝絶望するのは心が傷むので、本気的な自己支援をすべきだと思うの。なので本気で取り組んでみようと思う。

【頑張れツッキー起きたらハッピーPROJECT】
基本情報…
・9時間寝れると体が楽
・0時過ぎると「流石に寝なきゃ」という意志が働きやすい
・入眠時、稲葉百万鉄の動画で必ず寝れる
・朝起きることへの苦手意識や絶望感が強い、ﾈｶﾞﾃｨｳﾞｲﾒｰｼﾞしかない
・目が覚めてもベッドにしがみついて二度寝が基本
・覚醒までに時間がかかる（糖分をとると目が覚めやすい傾向あり）
・起きたらすぐに支度ができ15分あれば家を出れる、でももう少しゆっくりしたいと思ってる・朝食を少しでもとれたら嬉しい

【環境設定～基本情報をもとに～】
★入眠時
・23時になったら寝ないとﾔﾊﾞｲ指令を脳が出せるように訓練、22:30にアラームセット＆自己暗示をかける
※自己暗示➡寝ないとﾔﾊﾞｲ、風邪をひく、一生酒を飲めなくなる体になるｿﾞ、寝ることで得られる栄養をただ失うだけだｿﾞ等
・入眠リズムを得るためにサプリ（グリシンとか）も検討
※リズムが掴めたらフェードすること
・22:50に稲葉の動画を流すこと
・朝起きた時のメンタルコントロール/マインドセットについて
➡ここが一番大事な局面、これがうまくいかなかったら結局いつもと変わらない
・まずは「朝起きることは素晴らしい！全て善きことに繋がる」とイメージできるよう訓練。現在の『絶望感』を自己暗示で軽減させる。朝起きて幸せになれる音楽の設定。
➡誰のなんの曲が良いかは要検討…コトリンゴとか良さそう。いろんな人に聞くこと！
・動悸軽減のため
・朝起きて簡単に幸せになること、できることの設定
➡1口で食べれるちょっとした朝食？おやつ？があると良いかも。
例…アーモンドチョコレート1粒、ヨーグルト、1口お茶漬け
※自身が幸せと感じるものを前日中に準備しておくこと
※例…前日中にコーヒー豆をひいておく（お湯を入れれば飲める状態に設定）
・二度寝する以外の過ごし方の検討
➡早く起きてしまった場合二度寝にはしるため阻止する要素の準備
➡家にいると危険なので、外に出ること（カフェ）

あーモヤモヤする。
友達がライブのチケット当選したんだけど、うちが行かないならキャンセルするとか言ってる。
応募したって聞いた時は、子供(3歳)と行くから着ブロにしたー。とか言ってたのに、いざ当たったら...え？
当たり前のよーに、行くよね？って...え？
日程の相談とか何もなしに？勝手に応募して？
そりゃ、自分1人なら行ったかもしれない。
でも、こっちも子供いるんだ。急にいわれても、厳しいのよ。
こっちが行けないかもって雰囲気だしたら
｢暴れ盛りの3歳と電車で遠出なんて無理｣って...
え？もっと遠いとこには何回も行ったことあるのに？
レンタカーで行ったら？って言ったら
｢運転したくないからそもそも考えてない｣って...
電車も無理、車も無理...え？
どーやって行くつもりやったん？
確実にうちの車、運転手目的ですよね？それ。
子供が異常に懐いてるから運転手兼子守りとして同行してほしいんですよね？
でもさ、チケット2枚しかなくて3歳以上が必要なのにさ...子供年確されたらアウトやんって言ったら
｢証明出来るものがないから証明しようがないんだよねー｣って開き直ってて...いや、それ子供が入れんくなるだけやで？
ますますわけわからん状態になるで？会場入れんってなったら何しに行ったんかもわからん状態になるやん。
それで、二つ返事で行くって言えるわけが無い。
子供預かるから同行者探して1人で行っておいでって言っても｢人見知りだから無理｣
え？どこが？知らん人とよー喋ってるやん。
｢そもそもあなたと行く予定だったから他の人とか無理｣
え、そんな予定組んだ記憶ないんだけど？
なんかめっちゃ悪者やん？うち。
これ、うちが悪いん？
モヤモヤしてたら、なんかちょっとした事がイライラになっちゃって返事返すのも嫌になってきた。
イベント業やってましたってドヤるのに、アリーナもスタンドもわからんってなに？
着席ブロックはMCの時座る席ってどーゆう認識？
何時間公演とか、アンコール前に出れば終電間に合う？とか...知らんよ！そのグル入ったことないし、会場も行ったことないし...
これで下手なこと言って間に合わんかったらまたうちのせいやろ？
責任転嫁大好きだもんなー。言い訳ないと行動できないもんなー。

あー、モヤモヤする。