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モッチー
やっぱり米沢は寒いです🥶
到着時は雨がぱらついていましたが、今は雲が切れて陽射しが見えてきました✨
でも、予報ではこの後、雪に変わるみたいです☃️
お昼は米沢牛の牛鍋で身体を温めました！赤身を頼んだのに割と霜が降っていて赤身を選んで正解でした😊
少し早すぎたのでお土産見たり待合室の椅子に座って暇つぶししています😄
午後も笑顔で過ごせますように🤗
#ひとりごとのようなもの #食べることができる幸せ #写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #GRAVITY日記
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コメント
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うるさ
欲しかった本を見つけて
独りだからって適当にしないで晩御飯おなかいっぱい美味しく食べた
満たされるなぁ
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シン🌱
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白石八
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totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
リアは難しい😅
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ビハインドネックラットプルダウン
22kgでアップ(10rep)
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
22kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
シーテッドロー
18kg(10rep×3)
✩
「スミスマシーン」
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
12kg（partial 20rep）
フロントレイズ(プレート)
5kg(10rep×3)
2.5kg（partial 40rep）
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 15rep)
リア
3kg左右各(15rep、10rep、10sec)×2
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(15rep、10rep×2)
7kg(25rep)
✩
アームエクステンション
9kg(10rep×2)
7.6kg(10rep)
6.9kg (15rep×2)
✩
バックエクステンション
15rep×3
#ただいまGRAVITY
#今日の1枚
#GRAVITY筋トレ部
#ワークアウト
#肩トレ
workoutの星
1366
おゆゆ🧚♀️💫
チャーシュー丼🐷を食べる！
自炊の星43130
おきの
原稿は……？
6
フォン
naf.もやってほしいやね
8
ミス虎
逆に前回WBCがあった年はセンバツほとんど見てなかったし
1
セキセ
#阪神タイガース
1
とみお
お疲れさまでした☺️
#yunatalk
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𝕗𝕦𝕞𝕚🍀
しっかりしたお肉だぁ( *ˊᵕˋ*ﾉﾉﾞ
るか🇺🇸
米沢牛やばーい😍 めっちゃ美味しそう🥹 雪の中出張大変だね💦
ゆり子
わぁ、肉🥩めちゃくちゃ美味しそう😋😍 穏やかな夜を過ごしくださいね🌃🌙*ﾟ🍀