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ドリキ
ハックスクワット 40,50,60,60kg 各10
レッグエクステンション 33kg 12×3
レッグカール（うつ伏せ） 32,34.5,34.5kg 各12
アダクション 38kg 12×3
アブダクション 38kg 12,10,9
カーフレイズ 26kg 12×3
ショルダープレス（DELTA）10,15,15kg 10,10,6
腹筋ローラ 15×3
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常磐💜
最近ずっと別界隈にいたから、なんか、わかんなくなっちゃった
9
かー君
後ろで縛ってるのは分かった
9
YMP-つ
3
マッソ
7
おはる
のみこまれたら終わり。
8
ぽんぽ
9
しゃん
3
ゼロロ
8
とりか
#えんぶ
4
じっく
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